極速鞦韆
心理老師左叔很願意回答你的問題。
我是一位從事心理學及心理健康教育工作的心理諮詢師，在高校做學生的心理健康教育與諮詢工作，對你提出的“抑鬱症患者應該怎麼辦？”的問題，也是我在做心理諮詢工作中，有時會遇到的情況，來訪者被診斷為抑鬱症，問我該怎麼辦？我根據自己做心理諮詢的經驗來回答你的提問。
第一，一般而言，我們在心理諮詢中遇到抑鬱症來訪者或者我感覺來訪者是抑鬱症，首先要做的是建議來訪者到醫院的精神科或者心理門診就診，讓精神科醫生根據他們豐富的臨床經驗再做一次診斷，以免誤診耽誤治療。
第二，如果來訪者在醫院精神科或心理門診被診斷為抑鬱症，接下來就是按照治療抑鬱症的要求進行治療。一般而言，根據抑鬱症的嚴重程度，在精神科和心理諮詢中，對中度以上的抑鬱症採用住院接受藥物治療的方法，這是治療抑鬱症的最起碼的要求；因為治療抑鬱症，藥物治療非常關鍵，可以緩解和消除抑鬱症狀，改善患者的情感狀態，有利於患者恢復。
第三，在患者接受藥物治療的過程中，在徵得患者及家屬同意的前提下，可以讓患者接受心理諮詢；心理諮詢可以幫助患者改善情緒狀態，改變不良認知，因為心理諮詢的理論認為，抑鬱症主要是患者的不良認知造成的；對患者進行心理諮詢可以糾正他的不良認知，改變他自我認識的誤區，強化他積極認識問題的信念，幫助來訪者建立有效的認知模式。
第四，家人對抑鬱症患者的理解、支持非常重要，這是患者活動心理支撐的社會支持系統，家人是這個系統中最有利的心理支持，可以幫助患者恢復正常生活，迴歸社會。
希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在評論區留言，我們可以繼續探討，分享彼此的觀點。
心理老師左叔
這的還要自己走出來，因為有時候，我覺得有什麼事可以多和身邊的人，傾訴，然後這樣自己也好一點，有事，有問題，不要放在心裡，自己一個人去扛，多融入有氛圍的事和人群中去，放開自己，擁抱自己，加油！
隨風飄海
抑鬱症患者的負面情緒在程度和持續時間上都超越了正常情緒變的界限，因此會導致抑鬱症患者出現多種生理和心理失調。那麼，抑鬱症患者應該如何自我調節負面情緒呢？可通過如下幾個步驟來進行。
1、停止自責，自責是抑鬱症患者最常見的負面情緒，“我為什麼得了這種病”、“對不起家人”等等。其實，抑鬱症患者要了解到抑鬱就像感冒一樣，是一種疾病。充分認識這一點之後，抑鬱症患者首先要立即停止自責，並告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進行調整。
2、豐富生活，既然已經患上了抑鬱症，就要坦率地去面對。抑鬱症患者可適當改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時託給別人，定期去遠足、郊遊、爬山、游泳等活動，亦可將自己的精力適當投入到自己的興趣愛好中。
3、規律起居，抑鬱症患者應保證睡眠充足、合理飲食、適量運動等規律的作息，這樣可以避免抑鬱情緒帶來更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時間，還是要按規矩來，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進入惡性循環。
4、少做決定，抑鬱症患者的抑鬱情緒對人做出正確決定的能力影響很大，因此抑鬱症患者在患病期間最好不要做重大的定，如換工作、出國，甚至離婚等。
5、接受治療，受抑鬱情緒的影響，抑鬱症患者不能很好的堅持治療，要知道堅持治療是走出抑鬱陰影的必要保障，因此患者在必要時可請一個家人或朋友監督自己按時看醫生。
6、參與活動，廣泛與親朋好友溝通流，積極參加一些自己平常擅長長的活動，有助於抑鬱症患者能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，收快樂，並多用微笑傳遞出良好的情緒，對戰勝抑鬱境大有好處。
