雞蛋餅這樣做酥脆可口,簡直是早餐標配

有沒有朋友和我一樣,看到這個封面圖就已經饞得流口水了?

那就對啦!人見人愛的雞蛋餅可以算是早餐食譜中最受歡迎的了,也被大家做出了各種花樣。今天給大家帶來這款雞蛋餅食譜,酥脆可口,大人小孩都愛吃,適合10個月以上寶寶食用(確保寶寶對文中所提及的食材不過敏,且根據寶寶年齡段處理食材大小,一歲下忽略放鹽、醬油等調味品的步驟),大寶寶們可以和媽媽一起來製作哦,快快學起來吧!

酥脆香蔥雞蛋餅

雞蛋餅這樣做酥脆可口,簡直是早餐標配

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營養師點評:

蛋類,眾所周知啦,營養成分比較齊全,營養價值高,如果寶寶對雞蛋不過敏,幾乎每天都離不開蛋,比如水煮蛋、煎蛋、厚蛋燒、雞蛋羹等等,所以雞蛋可以算得上是媽媽做輔食的金牌小幫手了。

為了減少雞蛋中的脂肪、膽固醇和蛋白質被氧化,烹飪時最好減少與空氣接觸的時間,以及控制烹飪的溫度,如果煎雞蛋或炸雞蛋,高溫的油會使雞蛋發生過氧化,部分營養成分流失,併產生一些過氧化物。所以

煮雞蛋、荷包蛋、嫩蒸蛋是較好的選擇,而且要掌握烹飪時間,比如煮雞蛋,鍋開後三分鐘關火,不要揭開鍋蓋燜五分鐘即可。

你有拿手菜想曬一曬嗎?

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作者簡介:兒童營養師王斌,國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合,專注於母嬰營養健康領域,手把手教你科學餵養孩子!


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