各位小夥伴們，
週三早上好啊~
俗話說得好：
“一日之計在於吃早餐”
你們都是如何選擇早餐的呢？
究竟哪種更健康呢?
早餐供應的能量和養分，在全天的能量中佔有重要的比例。科學的早餐應包括四個品種的食物：
穀類：以供應能量為主，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物。
肉蛋類：以供應熱量及蛋白質為主，主要是肉類、禽類、蛋類食物。
奶類：以供應蛋白質為主，主要是奶類與奶製品、豆製品。
蔬果類：以供應維生素和膳食纖維為主，主要是新鮮蔬菜和生果類。
健康早餐的方法都教給你們啦~
新的一天，
你打算吃點什麼呢？
吃飽了要記得給我點好看哦~
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