沒當媽以前，始終相信一句話：“愁生，不愁養”。
哪知道當媽以後才發現，這句話是忽悠人的，正確的應該是：“愁生，更愁養”。
就拿寶寶“餵養”這件事來說，真的不是吃點奶，喝點米糊糊就完事的，這裡面學問大著呢！
在我們後臺，就有很多媽媽為了娃娃的“吃”操碎了心~
“寶寶什麼時候可以吃輔食啊？第一口吃啥好？育兒群的媽媽建議吃米粉，婆婆媽說給寶寶吃白粥？到底聽誰的？”
“水果和蔬菜什麼時候可以給寶寶吃？每天吃多少呢？只給寶寶吃水果行不行？”
“輔食要加鹽嗎？蛋黃什麼時候加？肉什麼時候吃呢？吃多少？”
莫慌...莫慌......
今天這篇文章我們就專門來說說輔食的相關知識以及需要注意的問題。你想知道的，這裡面都有答案~
01：寶寶什麼時候可以添加輔食？
:關於給寶寶添加輔食，不是爺爺奶奶說了算，也不是育兒群的媽媽說了算，更不是挑一個“天時地利人和”的大日子給寶寶加輔食，關鍵要看這兩個指標：
月齡：4月齡~6月齡
體重：達到6.5kg－7kg
如果寶寶已滿6個月了，但體重還沒有達標，就需要推遲給寶寶添加輔食的時間，先把奶喝好，體重達標後再添加。
如果寶寶一直都未能達到添加輔食的體重，那麼媽媽就需要帶寶寶到兒保看看，在兒保醫生的指導下進行輔食添加。
此外，出現以下這幾種情況：
早產；
低出生體重；
疾病多次住院治療；
生長落後；
神經肌肉發育延遲；
唇顎裂；
長期靜脈或管道餵養及其他情況等。
寶寶即使達到上面兩個添加輔食的條件，也需要在兒保醫生的指導下添加輔食。
02：寶寶的第一口輔食吃什麼？
這個問題，相信很多媽媽心中已經有答案了~
沒錯，就是強化鐵米粉！
但是有很多媽媽不明白，為什麼就一定是「強化鐵米粉」呢？白粥不可以嗎？
這是因為寶寶4個月大時，母乳中的鐵就慢慢的不能滿足寶寶的需求了，這時候就需要額外補充鐵。
大家都知道，缺鐵會導致嬰幼兒營養性貧血，但補鐵過量也會影響其它微量元素的吸收，可能會導致血色素沉著。
所以補鐵也要參考一定的標準。
國標《GB 10769-2010 食品安全國家標準 嬰幼兒穀類輔助食品》中對鐵含量的要求是 0.25 ~ 0.50mg/100kJ。
數據參考
現在，嬰兒配方奶粉和米粉中都有添加鐵，而《膳食指南》也推薦“剛開始添加輔食時，可選擇強化鐵的嬰兒米粉”。
因此，媽媽在給寶寶選擇米粉時，一定要嚴格查看各品牌米粉的配料表，給寶寶挑選不含糖，不含鹽，不含人工色素和調料等添加劑的純粹食品，最好是強化鐵配方米粉。
米粉選好之後，很多媽媽又在衝調米粉上犯怵了~
米粉到底是用奶衝調還是用水？
寶寶不愛吃米粉怎麼辦？
我們先來解決第一個問題：
01：米粉到底是用奶衝調還是用水？
細心的媽媽會發現，大部分米粉外包裝上都寫了用奶衝調，很多媽媽都會選擇用奶衝調。
之前在後臺，也有媽媽詢問可不可以用母乳衝調米粉？這樣寶寶接受度更高。
其實，米粉衝調方式多種多樣，無論是奶還是水，都是沒問題的。
只不過，米粉是寶寶從乳類向成人食物的過渡，最好不用奶來衝調。因為奶味太濃，寶寶可能因為愛喝奶而接受米粉。
如果是這種情況，到了7月齡換稀飯時，可能就會遇到寶寶不愛吃稀飯的情況，以後再接受其他食物時，就會有點困難。
所以，最好從一開始就用溫水衝調米粉，讓寶寶慢慢接受這個口味。
等到習慣了之後，後期再接觸其他輔食時，才會更容易。
02：寶寶不愛吃米粉怎麼辦？
媽媽也不要氣餒，畢竟寶寶人生頭一次接觸固體食物，我們一定要多點耐心。
每天定點的給寶寶提供食物，並微笑著給寶寶餵食。
情緒對了，媽媽再堅持差不多提供8~15次。重複提供食物，大部分寶寶都能欣然接受。
當然，寶寶不愛吃米粉，有可能不接受你喂他的方式！
媽媽想想看，當遇到寶寶不愛吃飯的時候，你有沒有很著急，就將勺子中的食物直接塞到寶寶嘴巴里？
其實，寶寶很不喜歡這種“被控制”的感覺。
媽媽可以這樣做：先把勺子停在離寶寶嘴巴一定距離的地方。
剛開始，寶寶可能會抗拒，但你一定要記得把勺子停在離寶寶嘴巴一定距離的地方，不要強迫餵食
隔一會，寶寶就會發現情況不同了，他就會過來摸一摸，看一看，然後張開嘴巴品嚐。
從“給予”到“提供”，從你的焦慮到對他的信賴，寶寶就會更容易學會自主進食。
03:蔬菜水果，肉，蛋類什麼時候吃？吃多少？
首先，媽媽要知道給寶寶添加輔食的順序應該按照：米粉~菜泥~果泥~肉泥的順序進行。
寶寶添加米粉3-5天后，不過敏，接納度比較好，就可以逐漸添加菜泥。
首先添加瓜泥。比如：南瓜泥、冬瓜泥，土豆泥等。
注意：每一種食物連續吃3天，觀察寶寶是否過敏
瓜類食物添加很好後，可以再加葉菜類。
根據《0~3歲嬰幼兒餵養建議》，每天蔬菜建議50~100g.
注意：添加葉菜類時，一種一種給寶寶嘗試，如果寶寶不過敏，可以加在米粉裡一起吃。
寶寶6月齡左右，可以在下午茶的時間給寶寶加點水果泥，建議每日添加50g左右。
考慮到有的水果比較容易過敏，所以，也建議從香蕉、蘋果、梨等水果添加。芒果、柑橘是比較容易過敏的水果，可以稍後延遲添加。
注意：水果味道比較濃郁，建議讓寶寶先吃蔬菜，再加水果。
說完了菜泥，水果泥，我們再來說說蛋黃，肉類什麼時候添加？
寶寶6-7月齡時，可以添加高蛋白、易吸收的蛋黃，魚肉；
比如：寶寶6月齡左右，瓜類、葉菜類吃得還不錯，就可以開始加蛋黃泥。
蛋黃是從1/4開始加，等到寶寶適應後再增加到1/3~1/2，然後再慢慢吃到一個整蛋黃。
寶寶對蛋黃不過敏，可以把蛋黃加在米粉裡，也可以加在稀飯裡吃。
肉類的添加應該等到寶寶6月齡以後。
7~9月齡時，寶寶輔食的添加要從泥狀-沫狀-碎狀逐漸改變。
7~8月齡可以添加豬肉為主的紅肉 ；
9月齡後再添加肉質更緊緻的牛肉；
肉類添加建議每日25~50g。
04:什麼時候輔食可以吃成一頓?
隨著寶寶的生長髮育，他需要的能力密度逐漸增加，同時咀嚼和吞嚥功能也在不斷完善，自我進食能力逐漸發展。
7個月寶寶可以吃一頓輔食，可以吃菜末、肉末、魚末、稀飯、蛋、豆腐、水果泥等。
05:常見輔食添加的誤區
01:輔食中要加鹽嗎？
很多老人愛說“吃鹽長力氣”或者因為寶寶不愛吃輔食就在輔食中加鹽。
其實，6個月內的寶寶是不建議加鹽的，實在要加，也得等到寶寶9月齡後，可加少量毛毛鹽（兩隻手指指腹夾取量）。
到1歲後可加量到1克。
02:一直給寶寶吃米粉或者比較軟的飯
隨著寶寶牙齒慢慢萌出，完全可以咀嚼更硬的食物。
因此，爸爸媽媽要逐漸將食物從泥狀向末狀、塊狀過渡，提升食物的硬度，這樣才能更好的幫助鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。
03:寶寶輔食吃的越多越好？
剛開始給寶寶添加輔食，只需少量即可，如果寶寶非常想吃，也不要繼續喂。
因為寶寶1歲以前，能量來源還是以奶為主，必須滿足每天800ml的奶量。
不能因為寶寶喜歡吃輔食就完全用輔食來替代奶類食物。
此外，寶寶的腸胃還很嬌嫩，一次性攝入過多的輔食，容易導致寶寶奶量減少或者食慾減退，嚴重點甚至會導致寶寶腹瀉，這對生長髮育並不利。
等到寶寶7-9個月齡時，媽媽可慢慢將中午那一頓奶替換成輔食；
10-12月齡時，寶寶每日的飲食安排可以變成4頓奶，中午和晚上2頓輔食。
好啦~關於輔食添加的知識，以及需要注意的問題就先講到這裡了~
