你家寶寶開始添加輔食了嗎？6個月以上寶寶可以吃的輔食！

山藥米糊

山藥的口感細膩柔滑，同時富含維生素和氨基酸，可以促進腸蠕動，預防和緩解便秘，很適合給剛添加輔食不久的寶寶食用。將山藥和米粉搭配，可以讓寶寶在適應輔食的同時接受新事物，寶媽們快來試試吧。

適宜年齡6 個月以上

主料

淮山山藥

一小段

米粉

三勺

溫水或配方奶

適量

製作步驟

• 1. 準備好食材，山藥可以用鐵棍山藥，口感會更柔和一些，米粉用寶寶吃的米粉就可以了，這裡用的是蔬菜米粉。

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• 2. 將山藥去皮洗淨，切成小段。

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• 3. 將山藥上鍋蒸熟，大火燒開後轉小火燜 10 分鐘左右，山藥熟透即可。

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• 4. 將蒸熟的山藥段放入攪拌機中打成泥，山藥比較幹，需要加一些溫水，如果沒有攪拌機可以直接用研磨碗壓成泥狀。

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• 5. 用溫水或者配方奶調米粉，按寶寶的接受能力搭配即可。將打好的山藥泥，加到米粉裡攪拌均勻。

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• 6. 挖一口山藥米糊，軟軟滑滑的，快給寶寶嚐嚐吧。

小貼士

1. 要選擇淮山山藥，這種山藥適合做輔食，做出來比較粉。
2. 處理山藥時記得戴手套，其黏液含有植物鹼，粘在手上會非常的癢。山藥和米粉的分量可以根據寶寶的食量加減，做太多吃不完的時候媽媽們自己也可以吃。
3. 隨著寶寶一天天長大，米粉也可以替換成米粥，煮的稠稠的，也很美味。
4. 建議媽媽們備一個輔食盒，每次可以做三天的分量，然後分開放入輔食盒冷凍，要吃的時候拿出來解凍蒸熟即可，這樣也更方便快捷。