我帶的班級裡面小胖子數量不多，卻有那麼幾個。他們平時是否對零食情有獨鍾，我不太清楚，但是有一點可以肯定：這幾名學生比較愛犯困，經常在課堂上打瞌睡，也不愛活動。
平時課間的時候只見其他學生在教學樓裡上竄下跳，而這幾名學生除了上上廁所，其他時候都在修習“莊周夢蝶大法”！有時候，我也會提醒這幾名學生多注意活動，但是實際效果不大。
眼看他們在高中階段瘦身無望，只能寄希望於未來了，而未來，未來又不可預知……減肥藥瘦身貼能有多大的效果，實在不好說。但是多運動，同時管住自己的嘴，那麼瘦下去還是大有希望的！
我一位女同事藉助每天的慢跑和節食，一個春天瘦了30斤！身段都顯婀娜不少，甚至連走路的步態都變了。其實這位女同事已經45歲左右了，她估計是被學校裡面兩個先後得腦梗的同事嚇到了，所以拼盡全力瘦身，確實也取得了成效。
不過為什麼非要等到“高危”年齡段的時候才開始考慮自己的體重問題呢？萬一還沒等到瘦身瘦的有效果，疾病就來突襲呢？況且想要管住嘴，對於“美食家”們來說，那簡直就是一件要命的事情呀！
所以，運動，健身還是需要從娃娃抓起。但並不是每一個寶寶都愛蹦蹦跳跳。寶寶不愛運動，排除疾病因素，很大原因是沒有形成良好的運動習慣。
又或者是平常家長不注意，孩子零食吃太多，結果正經該吃的主食不好好吃，營養攝入不夠，導致體能較差。說白了就是吃的不好，沒勁兒，沒力氣活動。這種情況下寶寶自然就不愛運動，懶得運動了。
家長面對這種情況也用不著慌張，可以設法從下面幾個方面入手：
一，調整孩子的飲食。
調整飲食首先需要控制孩子吃零食。儘量減少孩子對零食的攝入量，尤其是脂肪與熱量都比較高的零食，例如餅乾，奶油蛋糕，威化餅之類。
孩子吃不到零食，不想餓肚子的話就會乖乖把該吃的飯吃掉。正餐中營養攝入量足夠的時候，孩子體質也會提升，精神頭兒也會提高不少。家長在帶孩子運動的時候，孩子就不會推三阻四了。
當然，可能會有家長噴：如果這麼簡單就能糾正孩子愛吃零食的毛病，我們也不發愁了！彆著急呀，孩子吃不到零食或者吃不飽零食，餓肚子的時候，他們會哭鬧。這個時候，家長可以試著用適量的孩子愛吃的水果來代替零食，哄住孩子不哭不鬧。
可能開始這樣做有些難度，“萬事開頭難”，等過去一段時間，孩子吃飯步入正軌以後，家長朋友們就不用很擔心這樣的事情發生了。
寶寶一日三餐正常吃，好好吃，不挑食不剩飯。這以外再加兩三次牛奶，基本上也能滿足寶寶生長髮育的需求了。
二，家長有條件儘量帶寶寶一起運動。
比如在戶外和寶寶來個賽跑，當寶寶跑在你前面的時候，他一定會高興的吱哇亂叫，並且還會跑的很興奮！因為他感覺到了自己的“優勝”，這會提高他和父母一起玩樂的興趣。
我就曾見過一個三四歲的小女孩在小廣場上一邊有節奏的吹著哨子，一邊跑，很有氣力，很有運動明星的潛質。
還是那句話，孩子不愛運動別逼他們，帶著他們跟你一起運動，慢慢讓他體會到樂趣，孩子就會樂意運動了。家長如果再進一步把孩子的飲食和運動結合起來，那麼你家很快就會誕生一位運動“小明星”。
（圖片源自網絡，侵權必刪）
