我带的班级里面小胖子数量不多，却有那么几个。他们平时是否对零食情有独钟，我不太清楚，但是有一点可以肯定：这几名学生比较爱犯困，经常在课堂上打瞌睡，也不爱活动。
平时课间的时候只见其他学生在教学楼里上窜下跳，而这几名学生除了上上厕所，其他时候都在修习“庄周梦蝶大法”！有时候，我也会提醒这几名学生多注意活动，但是实际效果不大。
眼看他们在高中阶段瘦身无望，只能寄希望于未来了，而未来，未来又不可预知……减肥药瘦身贴能有多大的效果，实在不好说。但是多运动，同时管住自己的嘴，那么瘦下去还是大有希望的！
我一位女同事借助每天的慢跑和节食，一个春天瘦了30斤！身段都显婀娜不少，甚至连走路的步态都变了。其实这位女同事已经45岁左右了，她估计是被学校里面两个先后得脑梗的同事吓到了，所以拼尽全力瘦身，确实也取得了成效。
不过为什么非要等到“高危”年龄段的时候才开始考虑自己的体重问题呢？万一还没等到瘦身瘦的有效果，疾病就来突袭呢？况且想要管住嘴，对于“美食家”们来说，那简直就是一件要命的事情呀！
所以，运动，健身还是需要从娃娃抓起。但并不是每一个宝宝都爱蹦蹦跳跳。宝宝不爱运动，排除疾病因素，很大原因是没有形成良好的运动习惯。
又或者是平常家长不注意，孩子零食吃太多，结果正经该吃的主食不好好吃，营养摄入不够，导致体能较差。说白了就是吃的不好，没劲儿，没力气活动。这种情况下宝宝自然就不爱运动，懒得运动了。
家长面对这种情况也用不着慌张，可以设法从下面几个方面入手：
一，调整孩子的饮食。
调整饮食首先需要控制孩子吃零食。尽量减少孩子对零食的摄入量，尤其是脂肪与热量都比较高的零食，例如饼干，奶油蛋糕，威化饼之类。
孩子吃不到零食，不想饿肚子的话就会乖乖把该吃的饭吃掉。正餐中营养摄入量足够的时候，孩子体质也会提升，精神头儿也会提高不少。家长在带孩子运动的时候，孩子就不会推三阻四了。
当然，可能会有家长喷：如果这么简单就能纠正孩子爱吃零食的毛病，我们也不发愁了！别着急呀，孩子吃不到零食或者吃不饱零食，饿肚子的时候，他们会哭闹。这个时候，家长可以试着用适量的孩子爱吃的水果来代替零食，哄住孩子不哭不闹。
可能开始这样做有些难度，“万事开头难”，等过去一段时间，孩子吃饭步入正轨以后，家长朋友们就不用很担心这样的事情发生了。
宝宝一日三餐正常吃，好好吃，不挑食不剩饭。这以外再加两三次牛奶，基本上也能满足宝宝生长发育的需求了。
二，家长有条件尽量带宝宝一起运动。
比如在户外和宝宝来个赛跑，当宝宝跑在你前面的时候，他一定会高兴的吱哇乱叫，并且还会跑的很兴奋！因为他感觉到了自己的“优胜”，这会提高他和父母一起玩乐的兴趣。
我就曾见过一个三四岁的小女孩在小广场上一边有节奏的吹着哨子，一边跑，很有气力，很有运动明星的潜质。
还是那句话，孩子不爱运动别逼他们，带着他们跟你一起运动，慢慢让他体会到乐趣，孩子就会乐意运动了。家长如果再进一步把孩子的饮食和运动结合起来，那么你家很快就会诞生一位运动“小明星”。
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