家長想要孩子有一個健康的身體，應經常到戶外進行一些體育活動和遊戲。這不僅有利於孩子身體素質的提高，也能滿足他們好動的願望。但是。兒童身體各器官、組織尚未發育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點，因此，專家提出下面這些項目兒童不宜參加。
不宜玩拔河比賽。拔河運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河還容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。由於其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱，受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時需要腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。
不宜扳手腕比手勁。兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全的骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。比如長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育比均衡，甚至是脊柱發生側凸。
不宜玩器械運動。生活中常見的啞鈴、槓鈴等器械，會讓身體受到大力量刺激，孩子肌群發育不完善，過大刺激不利於生長髮育。在靜力運動和力量練習中，常伴有憋氣現象，孩子憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，有礙靜脈血迴流。過早進行此類運動，不利於孩子心肺功能正常發育。
兒童運動的注意事項：
1、遵守生長髮育的規律，遵循醫生的建議制定運動計劃。要注意勞逸結合，不能讓孩子一直做高強度的鍛鍊。還要讓孩子的身體全面運動，而不是僅僅侷限於身體的一部分。
2、貴在堅持，注意安全。讓孩子在運動前充分熱身，以防運動時受傷。
3、提供良好的運動氛圍和運動條件。給孩子準備好防護用品，教孩子如何正確運動，家長還要在旁邊隨時觀察孩子們的臉色、脈搏、呼吸，一旦發現孩子有不適的情況應該立即停止運動。
4、不要過分干預孩子們的運動愛好，除非實在危險，不然請讓孩子憑自己的興趣進行鍛鍊。
