吃什麼不僅影響自身，孕期吃什麼也關乎到寶寶的未來健康狀況，很多人認為如果自己不是過敏體質，寶寶應該就不會有過敏問題，卻忽略了體質會轉變。孕期飲食是影響寶寶體質的重要因素。
孕期飲食可以影響寶寶的腸道細菌平衡
孕期保持健康的飲食，可以通過改變寶寶的腸道菌群，來保護他們出生後免於過敏。維持一個強大的免疫系統離不開腸道菌群的平衡，不平衡的腸道菌群容易導致免疫失調，引起變態反應性疾病的發生。
孕期攝入大量蔬果，可以減少寶寶過敏的幾率
蔬果類的礦物質與維生素對於身體健康有很大的好處，特別是時令蔬果。適量的維生素A、C、E有助於調整免疫功能，而維生素C還具有抗組胺的功效，可使過敏原不易侵入。
孕期飲食多樣化，可以提高寶寶對過敏原的抵抗力
孕媽媽攝入的食物，經過消化後進入血液，在宮內少量多次的刺激寶寶，讓寶寶更容易產生免疫耐受力。所以對於那些容易引發過敏的食物，如魚類、乳製品、雞蛋，堅果等，孕媽媽也要食用哦，除非自己本身過敏。
孕期過多攝入遊離糖會增加寶寶過敏風險
一項研究發現：遊離糖攝入量最高的一組母親與最低的一組相比，後代過敏的概率增加38%，且73%以上的過敏兒童存在2個及以上的過敏原，而過敏性哮喘的概率則增加了101%！
近年來，孕期飲食影響後代過敏性氣道疾病的發病在小鼠模型中也得到了驗證。
孕期過度補充高蛋白食物與寶寶溼疹有關
寶寶溼疹，一方面與媽媽的遺傳過敏體質有關。另一方面也與孕婦飲食有關。隨著生活水平的提高，孕媽媽在孕期大量攝取一些高營養、高蛋白、高脂肪類的食物，胎兒不能充分吸收，容易引起胎兒致敏。
孕期的營養補充劑可能有助於預防兒童過敏
在英國，從1965年到2017年相關的研究發現： 女性在妊娠晚期口服益生菌補充劑可降低後代溼疹風險22%； 孕期服用魚油可降低兒童對雞蛋過敏率31％。同時魚油也可能減少花生過敏。
“預防重於治療”，為了孕育出一個健康、聰明的寶寶，孕媽媽們，加油吧！
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