春節長假“Biu~”一下就過去了
本來想趁放假出去晃晃
順便避避七大姑八大姨的連環追問
結果放假一到家只想癱在床上躺屍
一醒來就要上！班！了！
開不開心？驚不驚喜？
一大波節後綜合症即將到來~
1
初步診斷
重歸工位的你
有沒有沒有感覺到
食慾不振，身心疲憊
四肢痠痛，頭昏腦漲
語無倫次
了無生趣
......
如果有，那麼恭喜你
你成功地中了節後綜合症的毒
小編掐指一算
這些症狀和過敏+抑鬱非常之相似
初步判定
是對上班過敏，見到工作抑鬱
2
臨床表現
每次早起都是一場糾結掙扎大戲
公交車都開過站了，還是迷迷糊糊
坐在電腦前了，腦袋還是一片空白
聽說要加班，宛如世界末日來臨
3
對症下藥
春節癱完
難免有些不適應
也會懷念過年睡到自然醒
賴床到下午的的日子
但看著身邊人匆忙的身影
跟著小編
向節後綜合徵
Say No
遠離“節後綜合徵”，心態調節和行為改善很重要。應適當轉移自己“假日期盼”心理，提前進行“角色轉換”，以下是小友君為上班族整理的幾點妙招：
飲食平衡
節後飲食應遵循多樣性原則，因為單一食物的營養肯定是不全面的，可以適當減少肉類的攝入，多吃穀類食物和綠色蔬菜。
飲食結構建議以素、清淡為主，少油、少糖、少鹽，多吃粗纖維和水果蔬菜，多喝水，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。
補充維生素
維生素C具有抗疲勞的功效，此外，它還有助於增強免疫功能。
獼猴桃，柑橘類水果（橙，檸檬，柚子……），紅色水果（草莓、覆盆子……），色彩鮮豔的蔬菜（白菜，西紅柿，青椒……）都含有大量的維生素C。
食用乳製品和豆製品
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶，其中所含的一種物質可以協助大腦調節睡眠。
心理放鬆
用微笑開始新的工作，節後短期內工作應循序漸進進行。與同事分享假期裡開心的見聞，有助於調節辦公室氣氛，從而順利進入工作狀態。活動筋骨，促進血液循環，刺激內啡肽的產生，獲得好情緒。
來開心汽車蘇州店試駕各種豪車，也不失為一種放鬆方式~
