子宮肌瘤是女性生殖系統最常見的一種良性腫瘤，堪稱婦科第一瘤，它主要是由子宮平滑肌細胞增生而成，其間有少量纖維結締組織。多見於30-50歲育齡期女性，以40-50歲最多見，其發病率較高。
目前沒有藥物能夠有效預防肌瘤的復發，但是有研究表明，在生活習慣上做到以下幾點，對於預防肌瘤的復發有一定的積極作用。
1、保持規律的作息，保證充足的睡眠。
2、 在沒有計劃生育的情況下，做好安全的避孕措施，儘可能的避免意外懷孕，儘量不用緊急避孕藥物，避免人工流產。
3、 日常生活尤其是性生活、月經期間注意個人衛生，勤換內褲，保持外陰清潔，避免各種因素的感染。
4、 飲食宜清淡，保持均衡，定時定量，不暴飲暴食；堅持低脂肪飲食，適當的多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；常吃富有營養的乾果類食物；控制BMI在正常範圍，勿超重和肥胖。
5、 戒菸、少飲酒和咖啡。
6、 保持樂觀、積極的心態面對人生，避免抑鬱、消極等不良情緒。
7、 積極鍛鍊身體，增強身體素質，提高機體免疫功能。
參考資料：《微無創醫學叢書—子宮肌瘤》
分享到:
