掙扎的80後峰哥
你失眠，我個人有幾種看法首先我講第一種方法。
你白天去幹一些出力的活，又苦又累的工作。到晚上我包你睡的好一覺到天亮。其它的我也不多講了，這條為主要。
農村人派哥
先抱抱你～這段時間一定特別特別不容易[求抱抱]
我想你的失眠，主要是來自於對於未來的焦慮。由於疫情影響無法擁有收入，會有很多的擔心。
無法與外界接觸，這種封閉式的生活，也會讓人產生許多雜念。
我的理解是:先接納這種狀態。有這樣的症狀的不止你一個人，我們中國正遭遇著很困難的時刻，武漢更是中心，我們會焦慮會失眠，很正常。
其次，可以多和朋友聊聊天，聽聽輕鬆的音樂，做做冥想。
既然既定事實無法改變，那我們索性就享受這樣什麼都不用做的時刻吧，至於該考慮的問題，等它來臨的時候我們再好好去考慮。安於當下。祝安好[求抱抱]
會讀心的果果醬
失眠是對身體非常有害！失眠常見於以下幾類原因
第一類就是由於一些內源性的睡眠疾病導致的失眠，比如發作性的睡病，呼吸暫停綜合徵等原因導致的失眠。
第二就是由於一些外源性的睡眠疾病，比如說睡眠習慣的不良和酒精等外在原因引起來的失眠。
第三就是由於晝夜節律改變，生物鐘紊亂引起來的失眠。
第四類就是由於一些異態睡眠，比如說睡醒症，睡驚症等原因導致的失眠。
第五類就是由於一些精神，情緒或者說呼吸系統疾病等原因引起來的失眠。
疫情期間的失眠一般是第三類跟第五類，是由於晝夜節律改變、精神情緒的影響引起的。對於這類失眠，首先是調整睡眠時間，因為疫情的發生，大部分人的生活規律被打亂，以前的睡眠時間節奏的改變，還有對疫情的恐懼憂慮導致了失眠，這種失眠需要規律自己的睡眠時間跟習慣，科學的在思想上對待疫情的發生，加上覆工之後生活迴歸正常，基本上這類失眠症狀就會好轉跟消失。一旦失眠加深沒有好轉，一定到正規的醫院去治療。在醫生的正規治療下，會及時康復的！
