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肝火旺，嘴先知，出現3種表現，肝火“燒”起來了

1、嘴苦

早上起來，如果感覺嘴苦，除了正常的生理現象以外，還要注意是肝火旺了。

一旦，肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

肝火旺，導致的嘴苦，在刷牙漱口後，無法得到改善。

2、嘴幹

早起後，或晚上睡覺時，會覺得口乾舌燥，此時，也要注意肝火旺。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

所以，一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴幹。

3、口臭

一旦，肝火燒起來，也會導致口臭的出現。

尤其是，早起後，口中異味嚴重，並且，在刷牙漱口後，依然無法得到很好的改善。

此時，要注意降肝火了。

進一步判斷，肝火旺，還有這幾點表現：

1、易長痘

長痘與“火”有一定的關係。

肝火過旺，很容易引燃體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。

火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。

2、脾氣暴躁

一旦肝火旺，影響肝臟的疏洩功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性循環。

3、眼睛不適

肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。

比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。

所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。

護肝謹記“三多三少”

“三多”——多喝茶、多吃酸、多運動

1、多喝茶

平時我們可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，護肝排毒效果不錯！例如：

奶汁草根茶

清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。

奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是奶汁草根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用奶汁草根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

刺玫菊茶

疏肝解鬱、強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

五味子茶

增強肝臟解毒能力，經實驗研究證明，五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能。

2、多吃酸

多吃酸味有助於養肝。

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

3、多運動

多鍛鍊也能養肝。

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

“三少”——少酒、少氣、少熬夜

1、少酒

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

2、少氣

中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間一個人生悶氣，不知聲，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

3、少熬夜

中醫講，“肝藏血”、“人臥則血歸於肝”。據中醫理論，在夜間23:00-3:00是肝膽經所在。此時人不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。

而對已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

最後，送你幾個穴位去肝火

很多人生病，特別是急病之前，比如腦血管、冠心病發作之前，多有動怒的經歷，屬於肝火旺、肝陽上亢的最多見。

所以，可以用自身的消氣穴，幫你降肝火。

耳尖

來勢迅速的眩暈頭昏，也多是肝火造成，瀉這種肝火，耳朵上還有個穴位，叫耳尖。

把耳朵豎著摺疊一下，最高點的地方就是，同樣也可以用三稜針放血的方法去火。這種放血療法一般要先揉揉準備放血的部位，讓它充血，然後用酒精消毒，之後用三稜針刺一下，迅速擠出三四滴血就可以了。

太沖穴

腳上也有消氣穴和去火穴，就是太沖穴，在大腳趾和二腳趾之間的縫隙處，要捏骨尋經地去揉，真正生了氣或因為生氣而血壓升高的人，那個穴位就會感覺很痛，甚至會摸到一個結節，這就是中醫講的“痛則不通”。

陽陵泉

還有一個穴位叫陽陵泉，是膽經的一個重要穴位，在小腿腓骨小頭的下面。

中醫的肝、膽與情緒關係密切。陽陵泉這個穴位一定要多刺激，像撥動琴絃一樣，會有電麻感，直接傳到腳底去，這時效果最佳。

如果經常撥動這個穴位，因為生氣，肝火旺導致的膽經鬱結之氣就會被散出來。

我是大磚家

肝火旺的症狀有很多，其中包括失眠和口乾，另外還有眼睛紅腫，口苦，大便異常等症狀。

因此，單獨的失眠和口乾，並不一定是肝火旺，也有可能是溼熱引起的胃火旺，或者是肺火旺。

陰虛火旺的典型症狀就是失眠口乾

很多疾病都可以導致失眠和口乾，其中陰虛火旺是最常見的一種。

患者火旺會導致身體缺乏水分，進而口乾。而火旺又會引起生物神經的紊亂，進而容易引起失眠。

另外，脾虛也可以導致失眠口乾，因為脾主運，身體所需的水分都和脾的運輸有關，當脾虛了以後，水分不能及時的運輸，就會導致口乾。

怎麼快速降肝火

如果能確定自己是肝火旺盛的體質，那麼最快速的降肝火方法就是吃蒲公英。秋季的蒲公英根部粗壯，藥效強勁，入肝經的它具有清熱解毒的功效，緩解肝火旺盛再好不過了。

身邊很多人一到秋季就肝火旺，用蒲公英根泡水喝，幾天就能治癒肝火旺盛的問題。

肝火旺應該多吃什麼水果

對於肝火旺盛的人來說，多吃含水量大的水果蔬菜就顯得尤為重要了。

對於肝火旺盛的人來說，西瓜，苦瓜，梨，草莓，桃，蘋果，葡萄，枇杷等，都是非常好的選擇。

肝火旺盛的人，一定不要熬夜

熬夜會加重肝火旺，這是因為熬夜會促進肝一直造血，而總所周知，血的主要含量就是水，這血造的多，用水量也大，肝缺水，水不能壓制火，則肝火旺。

所以，肝火旺的人啊，一定不能熬夜，每天晚上早早睡，對恢復肝火旺盛的問題具有十分重要的幫助。

對於肝火旺盛的人來說，吃藥同食療的作用都差不多，因此並不建議非吃藥不可，畢竟是藥三分毒啊。

最後，肝火旺盛的人，可以適當的喝一點野菊花茶，對肝火旺盛的人來說，野菊花效果非常好，比正常的菊花要強很多。

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養拉布拉多的老中醫

肝火旺的成因：

其實，肝火旺跟我們生活有著不小的關聯，日常很多不良的生活習慣如吃太多加工食品、喝水少、經常熬夜、壓力大、情緒抑鬱等都是引起肝火旺的原因。

肝火旺怎麼辦？4方法輕鬆調理

⑴多喝水：肝火旺的人每天要補充足夠的水分，同時建議飯後能喝點仰甘決明子酵液，葛根、決明子、枸杞、蕎麥等多種養肝食材發酵成的飲品，既有助於降肝火又養肝護肝。

⑵多吃新鮮蔬菜和水果：肝火旺的人少吃油膩和辛辣食物，適當多吃一些蔬菜和水果不僅能補充維生素和微量元素，還能有效起到降火的作用。

⑶多運動：肝火旺的人每天適當做一些運動，運動不僅可以提高免疫力，還能促進血液循環，而且能幫助把肝火洩出去，從而起到有效抑制肝火。

⑷作息規律：熬夜是引起肝火旺的原因之一，肝火旺的人還要養成良好的作息習慣，儘量少熬夜。

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降肝火，可以用金銀花，菊花，決明子，枸杞，還有牛旁泡水喝，上午喝一杯，晚上喝一杯，很好的降火，還能排肝毒，大家可以試一試

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感謝邀請！秋天是容易肝火旺的一個季節

想要降肝火，我們首先要了解肝火旺的危害。

肝火旺除了引起失眠，口乾還會對我們身體造成巨大的傷害，肝火旺盛會嚴重影響到皮膚，正常的新陳代謝會導致皮膚色素沉積，會形成色斑；肝火旺盛會加快大腦的衰老；並且也會影響到心血管的健康，會導致血管堵塞，有可能會導致中風！肝火旺盛應該要儘早的調理。

晨起“口乾苦”，警惕肝火過旺

相比於夜晚睡不著，肝火過旺，導致的早起後，嘴巴幹，口苦，甚至有異味的情況，更容易出現。

很多人，都有過這樣的經歷，一覺醒來，嘴幹、口臭，有些時候，刷牙漱口後，可以改善，但是，有些時候，卻無法改善。

一旦，刷牙漱口無法改善，就要高度警惕是病態，其中原因之一，就是肝火過旺。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

進一步判斷，肝火旺，還有這4點表現：

1、易長痘

長痘與“火”有一定的關係。

肝火過旺，很容易引燃體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。

火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。

2、脾氣暴躁

一旦肝火旺，影響肝臟的疏洩功能，便會容易脾氣暴躁，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

而不良的情緒，又會加重肝火，導致惡性循環。

3、眼睛不適

肝開竅於目，一旦肝火旺，通常會表現在眼睛上。

比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。

所以，出現這類情況，也要留心是肝火旺所致。

4、口臭

一旦，肝火燒起來，也會導致口臭的出現。

尤其是，早起後，口中異味嚴重，並且，在刷牙漱口後，依然無法得到很好的改善。

此時，要注意降肝火了。

護肝謹記“三多三少”“三多”——多喝茶、多吃酸、多運動

平時我們可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，護肝排毒效果不錯！例如：

1.奶汁草根茶

清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。

奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是奶汁草根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用奶汁草根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

2.富硒茶

硒能提升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。

多吃酸味有助於養肝。

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

多鍛鍊也能養肝。

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

“三少”——少酒、少氣、少熬夜

1、少酒

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

2、少氣

中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開，比如自殘、自殺等。

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

如果鬱悶了，找個朋友聊聊天，讓別人忙自己開導一下，長時間一個人生悶氣，不知聲，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

3、少熬夜

中醫上關於經脈循環有一套理論依據，其中肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。這個時間是養肝血的最佳時間，而肝臟的排毒時間也是在這個階段，值得注意的是，肝臟的排毒，需要的機體熟睡的狀態下完成的。如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性循環

護肝，我們也可以經常按揉太沖穴！

經常按揉太沖穴，可使肝經水溼風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

人人都是大醫生

肝火一燒，百病煎熬！

秋冬時節，氣候乾燥，人體容易上火。

其中，十分容易導致肝火旺，健康隱患也會接踵而來。

那麼，肝火旺，一般身體會出現哪些異常情況呢？一起來看看吧！

肝火旺，夜晚會失眠

肝火不得臥，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。<strong>

肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。

如果，出現晚上失眠，或者是凌晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！

肝火旺，早起口乾苦

早起後，覺嘴裡發苦，口乾，甚至有“異味兒”，而刷牙漱口後，還無法改善，此時，要小心肝火旺了。

口苦，是膽氣上溢，口乾，則是肝火耗損津液所致，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

所以，如果經常出現此類情況，刷牙無法改善，要考慮肝火旺了。

肝火旺，易長痘

長痘與“火”有一定的關係。

肝火過旺，就相當於引燃了體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。

火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。

此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。

肝火旺，脾氣易暴躁

肝主疏洩，一旦肝火旺，容易導致肝氣鬱結，人便會容易發火，脾氣變大。

一旦，經常發火，脾氣大，又會進一步導致肝火燒起來。

因此，莫名其妙，就是愛發火，脾氣大，要小心肝火旺了。

三件事加速肝火“燒”起來，勸你少做為好

1、熬夜

熬夜，睡眠不足，是導致肝火“燒”起來，很大的一個誘因。

當肝臟，在夜晚，無法得到休息，與很好的排毒，導致毒素累積，便易引起肝火過旺。

並且，熬夜傷陰，身體需要不斷調動肝腎之陰，進而導致肝火過旺。

保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助於降肝火，保護肝臟健康。

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2、生氣

愛生氣，脾氣暴躁等，不良的情緒，也會導致肝火旺。

肝主疏洩，長期情緒不佳，容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。

而肝火“燒”起來，與會加重不良情緒，如脾氣變得暴躁等。

如此惡性循環，導致肝火越來越大。

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3、飲食

民以食為天，然而，不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。

尤其是，經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液循環不暢。

久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。

因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

三個小妙招，快速降肝火

妙招一：小植物，泡水喝

肝火旺，可用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲。

可以自己動手做，奶汁草菊花茶，泡水喝，可以給肝臟“降降火”。

準備：奶汁草、桂花、菊花、桂花、小茶包

做法：

1、新鮮的奶汁草，摘選乾淨，洗淨後，切段，鐵鍋烘乾，備用；

2、菊花洗、金銀花、桂花，洗淨後，分別烘乾，備用；

3、將奶汁草3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入小茶包中；

4、每次取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。

奶汁草，隨處可見，藥用價值高，入肝、胃二經，擅長清肝熱，降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與婆婆丁搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與小白菊搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

妙招二：芹菜煮粥

食材：芹菜、粳米

做法：

1、芹菜洗淨，切段；

2、粳米淘洗乾淨；

3、二者一起煮粥食用，即可。

芹菜，是常見的食材，中醫認為，其味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。

芹菜，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。

所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。

妙招三：睡前揉一揉

太沖穴：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

行間穴：足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

睡前，先用熱水泡腳，然後，在開始按揉。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然後，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反覆2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行間穴。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。

經常按揉太沖穴，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，去肝火。

配合按揉行間穴，清洩肝火，疏肝理氣，效果加倍。

最後，降肝火，還要做好這幾點：

1、多喝水，補充充足的水分，有益身體健康。

2、少吃油炸、辛辣食物，以免肝火更旺。

3、多散步，強健肝臟，促進排毒。

4、多吃蔬果，如菠菜、葡萄、草莓、火龍果等。

5、保持一份好心情，減少生氣等抑鬱的情緒。

一生的感悟

《龍膽瀉肝丸》各藥店都有！！！此藥對上述症狀十分有效！但服藥後幾天，拉稀屎時！停藥！！！基夲見效了！！！

尋道底呢

上火是很常見的事，幾乎所有人都有過上火的經歷。但是，時節不同，上的火還不一樣。

比如夏天，有心火的人會比較多，而到了秋冬季節，肝火旺盛的人卻不少。

肝火旺盛，嘴巴先知

有肝火的人，嘴巴常有5個異常表現：

1、口臭

肝火旺會影響到脾氣運行，從而帶來消化問題，使得食物無法被及時消耗。

這些食物在身體裡面累積時間久了，細菌就會幫助分解，從而產生出一些腐爛性臭味，由內向外散發出來，人也就會出現口臭表現。

2、口苦

一般情況下，喝水少的人，口腔分泌出的液體減少，會有口苦的表現，喝水之後可以得到緩解。

若是在早晨起來經常有口苦的表現，就和飲水沒有多大的關係，可能是肝火過旺了。

這樣的人在口苦的同時，也會伴隨有口乾的表現，如嘴唇乾裂之類的。

3、嘴唇發紅

中醫認為，嘴唇發紅可能是上火，當體內能量過多，就會因能量過盛人而產生火，表現在嘴唇上就是發紅，顏色越紅代表體內火越大。

肝火旺的人，因體內火氣太大，導致身體上部有熱像或上衝性的症狀，就會出現面紅、唇紅乾裂、易怒的症狀。

4、舌苔增厚

肝火旺，肝臟血液循環受阻，當肝臟內血液循環不暢，新陳代謝受到影響，因此會造成肝臟內毒素堆積，無法排出，外在表現就是舌苔增厚。

5、牙齦出血

牙齦出血也和肝火旺盛有著關係。

當肝火旺時，身體內的毒素沒有辦法及時代謝掉，其他的細胞會因此而受到損傷，尤其是毛細血管上中的細胞，從而帶來牙齦出血等表現。

肝火旺是怎麼引起的？

1、加工食品吃多了

肝火旺最主要的原因就是加工食品吃多了，因為現在的很多加工食品帶有添加劑和防腐劑等有毒物質，而肝剛好是解毒的器官。

當人體的毒素超出了肝解毒的範圍，肝肯定受不了，導致肝火旺。

2、睡眠不充足

只有在人處於深度睡眠狀態的時候，人體器官才會開始排毒。

人一旦休息不夠，人的器官就開始罷工，影響到肝功能的運作，長此以往，就會導致毒素不能及時排除出去，導致肝火旺。

3、飲食搭配不當

平時吃得比較油膩、辛辣的人就會導致肝火旺，這是因為這些食物會加重肝臟的負擔，致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，造成肝火上升。

4、經常吸菸、喝酒

經常吸菸、喝酒也是容易導致肝火旺的因素之一，因為經常吸菸或喝酒的人肝臟會出現問題，所以建議大家少吸菸、喝酒，這樣才能獲得長久的健康。

肝火旺盛，就用三招，去肝火，養肝臟

第一招：吃

多吃點降肝火的食物：

苦瓜

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這麼說，是因為苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分。

這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。

如果大家發現自己或者家人有肝火旺盛的情況出現，可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。

芹菜

芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。

火龍果

火龍果是一種很好的清火水果，大量的維生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不僅可以美白美容，還能幫助消炎。

火龍果中的植物性白蛋白，會與體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。

肝火大的人，可以適量吃些火龍果，能明目降火，治便秘。

第二招：喝

水火不相容，水是火的剋星，肝火旺盛，一定要多補水。除了白開水之外，最好喝點去火養肝的茶水：

一般上火用奶汁草茶

對付一般的肝火旺盛，只需要一味小小的奶汁草就夠了。奶汁草是藥食兩用的植物，可以清肝火、排肝毒，提升肝臟功能。

此外，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，可稱為是一種“天然抗生素”，對包括肝炎在內的多種炎症都有很好的防治作用。

上火嚴重用奶汁草菊花茶

如果上火嚴重，光用奶汁草可能見效慢，可以將奶汁草搭配菊花、金銀花和桂花一起泡水代茶飲，降肝火的效果更佳突出。

菊花和金銀花也都是清熱解毒的，菊花具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的作用，是養肝護肝不錯的選擇。桂花主要起調和作用，增益茶香和效用。

第三招：按

按揉一些穴位，也可以幫助我們去肝火，養肝臟：

合谷穴

合谷穴最好找了，我們平常說的虎口。

如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等症狀，就可以按合谷穴來消消火。

由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按合谷穴就可以。

太沖穴

太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。

由於它屬於足厥陰肝經，因此，按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。

在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

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關鍵字: 健康 疏洩 肝火