高林180234576
婴幼儿喂养指南建议给宝宝补充的是维生素D。鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D。是否需要补充维生素A要根据妈妈的饮食情况，或者宝宝辅食的安排情况，看维生素A的来源是否充足？另外，维生素D的建议给宝宝每天补充400国际单位，如果选择鱼肝油，要注意看里面维生素D的含量是否够。以上都是针对母乳喂养的宝宝来说的。如果是配方粉喂养的宝宝，由于配方粉中根据相关国标添加了维生素A和D，所以要计算孩子每天的奶量可提供的两种营养素是否满足孩子月龄的需求。
胡彦新注册营养师
建议选择单纯制剂的维生素D3，最新指南指出：维生素D要终身补充。
婴儿出生后唯一需要补充的维生素就是维生素D，出生后越早补充越好。维生素 D 是一种脂溶性维生素，能促进钙的吸收，对宝宝的成长发育非常重要！我国2016 年的《我国儿童维生素 D 营养状况》中指出：“婴幼儿及青少年十分缺乏维生素 D，婴幼儿缺乏率为 12.5%，不足率为 43.7%；学前及青少年缺乏率为 44.4%，不足率为 38.9%。缺乏维生素 D 很容易影响宝宝钙吸收，阻碍骨骼发育，严重的甚至导致佝偻病。”
母乳及天然食物中维生素D含量很低，根本不能满足孩子的生长需要，奶粉中的维生素D可根据奶粉罐后面的营养一栏表中:每100ml奶液中维生素D的具体含量，根据宝宝一天的总奶量来算出通过奶粉获取的维生素D的量，来补充不足的量。一般0-1岁每天需要补充维生素D400iu;一岁以上的宝宝需要每天补充600iu。
现在很多家长都担心宝宝缺钙，也有很多家长给宝宝额外补钙，其实钙是最不容易缺乏的一种元素，对宝宝来说奶类就是最好的钙的来源，只要宝宝每天保证足够的奶量，辅食营养均衡，一般都不会缺钙，并且维生素D可以更好的促进身体钙的吸收，想要宝宝不缺钙，家长就按时给宝宝补充维生素D。
儿科医生鲍秀兰
孩子需不需要补充维生素D和维生素A，最好去妇幼保健医院检查后，听从妇幼保健医生的建议，选择补还是不补，具体补哪一种好。
维生素D与鱼肝油不同
维生素D胶丸，所含的成分，主要是维生素D，用来治疗维生素D缺乏症。
鱼肝油，是从鱼类肝脏中提取的，所含成分是维生素A和维生素D，为维生素类用药，用来预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症。
维生素D的作用、缺乏症状和来源
维生素D的作用
维生素D，是参与钙吸收的营养物质，主要作用是促进钙的吸收。单纯补充钙不容易被人体吸收，需要同时补充维生素D才能够很好吸收补充的钙。
儿童青少年处于生长发育的高峰期，容易出现钙的缺乏，补钙的同时一定不要忘记同时补充维生素D，才能获得更好的吸收效果。
维生素D缺乏症状
维生素D缺乏，钙的吸收下降，成骨作用受阻，严重者会出现佝偻病、骨软化症和婴儿手足抽搦等症状。
维生素D来源
维生素D存在于鱼类的肝脏或脂肪中，蛋黄、乳汁、奶油、猪肝、鱼籽中也含有维生素D。
动物组织、人体皮肤内含有维生素D3的前体7-脱氢胆固醇，经日光（或紫外线）照射后，可以转变为维生素D3。所以，儿童青少年和老年人，要有适当的户外活动时间，以增加维生素D的合成与转化。
维生素A的作用、缺乏症状和来源
维生素A的作用
维生素A有促进生长发育、细胞繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。
维生素A及来源于植物的胡萝卜素，有抗氧化，阻止癌前期病变的作用。
维生素A的缺乏症状
维生素A缺乏时表现为生长发育迟缓、暗适应能力下降，严重者出现夜盲症，干眼病。
维生素A缺乏，呼吸道上皮细胞发生角化失去纤毛，使抵抗力下降容易被感染。
维生素A来源
含维生素A比较丰富的食物有，禽、畜的肝脏、蛋黄、奶类制品等。
植物性食物中没有维生素A，只含有胡萝卜素，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A被人体利用。
红黄色及深绿色蔬菜和水果，含胡萝卜素比较多。
维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，在人体内可以蓄积，补充过量会出现中毒现象，所以不要盲目补充，一定要听从专业人士的指导，根据实际情况选择是否补充和补充的多少。
