ASUKA_TSOU
什么是鱼肝油？补充鱼肝油有什么作用？
从严格的种类划分来说，鱼肝油和维生素AD制剂是不同的。我们经常提到的鱼肝油，有时指的是维生素A和D的混合制剂，维生素A和维生素D的比例一般在3:1左右，而真正的鱼肝油是从海鱼的肝脏中提炼出来的，维生素A和D的比例通常为10:1。由于这种鱼肝油的维生素A和D含量是比较低的，不适合给宝宝作为常规的补充，特别是它的腥味，宝宝更是很难接受。所以通常，我们会用维生素AD制剂来给宝宝补充维生素A和D。
维生素A和维生素D是人体必需的两种维生素，对于婴幼儿的视觉系统、骨骼发育、消化免疫系统都有着举足轻重的作用，可以预防缺乏维生素A引起的干眼症、缺乏维生素D的佝偻病等，很多医生会一开始就建议，让宝宝服用维生素AD制剂。
如何补充鱼肝油更合适？要吃到多大？
因为维生素D经过母乳分泌的量非常的少，所以宝宝是需要常规补充维生素D来促进钙质的吸收，按照卫生部和我国儿科的相关规定，新生儿从出生后15天开始到2岁应常规补充维生素D，国际上也建议，2岁以内的婴幼儿每天补充 400 IU 维生素 D。
早产儿宝宝对维生素D的需求更高，在出生后前三个月要每天补充800IU的维生素D，三个月后可以减到400IU每天，同样也是补充到2岁。
由于宝宝们的体质不同，所以具体剂量也要看宝宝的身体发育情况，按照医生的建议和说明书来安排。
至于维生素A，可以通过宝宝的日常饮食来获得补充，很多动物的肝脏、蛋黄、奶油和乳制品，或者是像胡萝卜、红薯和西兰花等蔬果，其实都是富含维生素A的，1岁以内的宝宝基本都是开始添加辅食的了，所以可以根据宝宝辅食添加的程度，做成适合宝宝吃的辅食。
如果宝宝饮食均衡合理，通过食物已经获得足够的维生素A，就不用再额外补了，家长们可以选择只有维生素 D 的补充剂。
晒太阳补充维生素可靠吗？
想要晒太阳补充维生素D，需要有充足的阳光照射和足够长的时间，把皮肤大面积裸露出来，但这样会有很大的风险，首先宝宝的皮肤是很娇嫩的，如果皮肤暴露在阳光下，容易伤害到他们的皮肤，晒红晒伤 ，另外，阳光强烈的光线还会损伤宝宝的视网膜，反而对宝宝的视力发育造成威胁，所以不建议采取这种晒太阳补维D的做法。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
知食说
我们家现在一岁多，一直在吃维生素AD，每天一颗。因为每次去体检的时候，医生都会问一下有没有给宝宝吃维生素AD。之前有问过医生这个要吃多久，医生说一般要吃到2岁到3岁。
还有，不知道题主说的鱼肝油是不是指的维生素AD，因为它们之间好像是有区别的。
维生素AD制剂，是国家食品药品监督管理局的国药准字产品，多为预防性otc(非处方药)药品，可在正规的药房和医院购买，作为药品，国家监管严格，剂量也有严格要求，需要符合中国药典的相关标准，可以预防和治疗维生素AD缺乏症的功效，有效而安全。
而目前市场上的鱼肝油多为鲨鱼、鳕鱼等大型鱼类的肝脏中提取，主要成分有维生素A，维生素D，DHA，鱼油等成分，属于食品类范畴，不具备疾病预防和治疗作用，按法规也不允许其宣传防病治病等功效，但由于食品准入门槛低，监管差，一些厂家打着擦边球进入市场，大肆宣传功效，误导了很多妈妈。
我们家一开始吃的是星鲨的维生素D滴剂，是医院开的。
后来吃完了去药店买的时候，人家都推荐吃伊可新，所以现在一直在吃伊可新。
也有药店店员推荐吃养生堂的成长快乐牌维生素AD滴剂胶囊，买了2次，一是感觉很贵，二是觉得店员说的伊可新是药物，这个成长快乐对宝宝没有药物影响，感觉是在忽悠我，所以又换回吃伊可新了。。。
薯条妈妈育儿日记
阳光照射不足的话，冬天一直吃下去，不论老幼，婴幼儿更需要了（奶粉充足的婴儿除外，因为奶粉添加了足够的维生素D）。
夏天户外活动较多的话，饮食均衡的话，可以不吃。
孩子吃鱼肝油，补维生素D，要吃的多大? 这是好多家长关注的话题。
有关中国人口维生素D的营养状况的调查结果显示，缺乏维生素D的人群量还是比较大的，北方，明显地高于南方，冬季明显地高于夏季，所以对孩子来讲，冬季吃维生素D要一直吃下去为好。对未成年人还是有必要吃维生素D的，所以孩子到冬季的时候还是补充维生素D的。
维生素D在人体内有两个来源：第一个来源是通过食物，这些食物的摄入量普遍不足，也就是说通过食物来获取足量的维生素D的可能性是不大的(维生素D存在于肝脏、蛋黄、海产品等中)；第二个来源，那就是通过晒太阳的形式，皮下的胆固醇转化成维生素D，在夏季，在阳光比较强烈，阳光比较好的时候，身体可以合成较多的维生素D，但是到冬季的时候，由于空气质量的不好，再加上户外活动时间减少，导致冬季阳光照射产生维生素d的这个途径，明天明显减少，所以到冬季的时候孩子还是尽量吃维生素。
从孩子到成年，无论男女老少，维生素d普遍缺乏，所以孩子要一直吃下去为好，我是说的是在冬季的时候吃下去为好，如果冬季阳光比较好的，经常晒太阳的话，可以不吃维生素D。
李永进母婴营养指导
宝妈好，我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴营养健康。关注我获得更多育儿干货！
鱼肝油，其实不建议作为婴儿补充维生素d的来源
很多妈妈问过我，是否应该吃宝宝鱼肝油的问题，我的答案都是，更建议用单独的维生素d补充剂来给孩子补充维生素d，而不是用鱼肝油。
原因有二：
1.鱼肝油的成分是维生素a和维生素d，然而维生素a的食物来源非常丰富，一般只要母乳妈妈饮食搭配合理、宝宝辅食的食材丰富多变，宝宝缺乏维生素a的风险就很低。
2.一些鱼肝油产品的维生素d含量，并不符合婴儿维生素d推荐量。让妈妈们不知所措，补多补少心里没谱，也不好控制量。
维生素d补充剂，该吃到多大？
单纯的维生素d补充剂，要坚持每天给宝宝补充，1岁内每天400国际单位，1岁以上每天600国际单位。
要补到什么时候呢？
考虑到维生素d的食物来源很少，如果是出生在冬天、生活在我国北方阳光不充足地区的孩子，可以按照每天400-600国际单位的量，一直补充到青春期。
说实话，我现在每天也都还在补充维生素d，因为食物来源太少，而雾霾天气又让日晒补充维生素d的途径变得遥不可及……
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鱼肝油的成分主要含维生素A和维生素D，促进宝宝体内钙和磷的吸收，以此预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。
畅聊人生琐事
之前我是天天给他吃伊可新的，后来听好多人说不用天天吃的，可以隔一天喂一次，再后来我就想起来了才给他喂，他睡觉后脑勺不出汗，晚上也不闹，我觉得无论什么牌子的鱼肝油都不用天天喂吧
流年69509451
这个东西没有说一定非要吃，看自己宝宝吧 如果宝宝总是哭 特别是晚上总是闹 建议吃点
我家宝宝就是那样吃了好多了，在说这个又没什么副作用 看个人吧 正常的话不建议吃。
