「GymSquare Weekly 」是我們的周更欄目，整合一週國內外有趣的健身新聞和健身方式，每週末更新。
本期核心話題有三個：
健身房的付費直播課，
俯臥撐更能測年輕人得病風險，
以及，一些健身新消息。
TREND 趨勢
健身房的付費直播課
健身房直播課是否成立，看起來將有答案。
健身房直播課是否成立的問題，看起來將有答案。
雖然全國健身房已全面恢復運作，但疫情期間的「直播戰線」，仍被部分健身房保留，甚至成為運營重點。
截至目前，團課健身房超級猩猩、24小時智能健身房樂刻，已上線全新的付費直播課程，而運動健身平臺Keep，則主打「線下健身房體驗」推出付費直播產品。
直播健身不全是偽需求，健身房外的直播課，或許也能創造全新增長點。
超級猩猩，樂刻的付費直播課
其中兩家代表性健身房，主打不一樣的直播課程策略。
首先在排課方面，超級猩猩採取訓練營模式，每期訓練營的排課多為3日課程，熱門課程包含高效燃脂營、蜜桃臀養成營等，營期為1期-32期不等。而樂刻延續每日3-4節的直播排課，課程以舞蹈、搏擊、瑜伽等主要品類為主。
其次是關鍵的課程付費模式，超級猩猩每期訓練營的費用為99元，上限12人。樂刻的直播課程，則實行月卡28元，年卡99元的定價策略。
健身房推出的直播課程，更像是疫情突發期間的進化版本。
事實上，超級猩猩早在今年2月就已上線超猩家裡蹲-14天「陪」訓營，當時售價399元，每班上限30人。至於如今訓練營價格更低、頻率更高，其為直播儲備的教練就超80人。
而樂刻的直播課程，更像是當時抖音直播的精選版本，同時也上線了自家的課程直播平臺「樂刻live」，以實現主播課程的產品化。
雖然沒有健身房直播課的數據結果，但相比半年前推出直播業務，必然是更富挑戰的。
不同於此前的抖音、一直播的全平臺推廣，當下的直播課程已全面落回自有渠道，更是一種面向自有用戶的轉化，而從數據來看，直播健身的用戶關注高峰已徹底過去。
當然，更重要的是「健身場景難複製」的問題，直播課可能更多是種補充品。甚至無論是健身硬件商或是軟件商的商業模式，均有自身場景受限而無法滿足健身消費者的情形。
因此總的來看，有較好用戶粘性，以及龐大用戶群體的健身房，暫時仍是健身房開付費直播的關鍵前提。
但不可否認的是，直播健身的模式有待拓展。無論是此前lululemon收購Mirror以補充家用場景的健身消費，還是家用健身內容在疫情期間展露頭角，也都意味著直播或是健身房將來的營收新渠道。
TRAINING 訓練
俯臥撐更能測年輕人得病風險
人人在做的俯臥撐，更能反應得病風險。
人人在做的俯臥撐，可能比體脂、體重更能反應得病風險。
俯臥撐能力與心血管疾病息息相關，也能評估生活習慣是否健康。至少對於更多年輕人來說，用俯臥撐作為新型健康測評，值得一試。
健康水平被各種數字代表，但以BMI為代表的數據科學性被質疑，比如連人類健身楷模巨石強森的BMI指數也被判定為超重。
相反，基於人體動作或功能的評估方式有待被挖掘。
在2019年，哈佛醫學院研究發現，成年男性消防員的俯臥撐能力，與降低心血管疾病風險之間存在很強的相關性——年輕男性難以完成10個以上俯臥撐，往往有較高的心血管疾病風險。
毫無疑問，這項實驗的適用性較為狹窄，比如對於身體功能障礙、老年群體、幼兒等就並不適用。
■ 俯臥撐個數與心血管疾病風險的相關性 來源：JAMA Netw Open
但先前相似結果也證明，一些運動方式本來就能很好地預測平均壽命。
《美國醫學會雜誌》研究結果顯示，33分鐘步行1.6公里，通常能達到平均預期壽命。而在2018年一項針對50萬中年人的研究發現，個人握力強弱可以預測肺癌、心臟病等死亡因素。
這些健康評估方式被學者提倡，並不是因為俯臥撐等動作具有魔力，而是因為全身性運動能反映出更多的健康習慣。
“全身運動能力和死亡率有很強的聯繫，俯臥撐是一個代表，”項目研究人員Michael Joyner說， “但如果樣本足夠多，任何形式的全身運動都可以預測死亡率。”
比如俯臥撐能力強的人很少有「三高」問題，而且幾乎不吸菸。相反，握力差的人更容易吸菸，有較粗的腰圍和較高體脂，電視看的更多，蔬果吃的更少。
從本質上說，這些快速的測量方法是度量健康的替代方案，否則直接測量這些因素是麻煩且昂貴的，比如基因測序。很多減重者也已經意識到，僅僅體重數字下降，並不意味著健康
甚至拓寬健康評估標準，將有助於緩解社會歧視行為。
當前，年齡、體重等數字是政府、醫療、保險行業甚至人力資源對人們進行分級的標準。對BMI的重視在國外尤為明顯，警察局，消防局有時會根據BMI拒絕申請者，而不考慮他們的實際能力。
如果更多的健康評級被納入參考，人們在職業環境中不會因為BMI或年齡而受到歧視，特別是對於超重或殘疾人群體。
另外，從俯臥撐、步速的角度界定健康，還能令人群積極效仿。
開始做俯臥撐，激發了更多人對於健康的自覺和積極性。這兩點對於未來堅持健康生活至關重要。
FOCUS 關注
全美健身房陸續開啟戶外課，
虛擬私教APP登陸iPhone，
世界健身聯合會落戶中國
美國健身房的戶外課，虛擬私教APP Fitness Ally發佈，世界健身聯合會落戶中國。
// 全美健身房陸續開啟戶外課
國內健身房已迎來全面開放，但在疫情態勢不平穩的美國，推出戶外健身課，可能是健身房更好的應對策略。
在美國紐約、波士頓、費城等主要城市，已能在公園、停車場看見精品健身房上演的瑜伽、HIIT、單車課。他們在疫情風險較低的情況下，嘗試恢復健身房運營。
美東時間7月22日，新澤西州長Phil Murphy宣佈，健身房能以25%限流開放，其中瑜伽、普拉提需要在保持社交疏遠下進行，接觸式健身運動需要在戶外開展。而早在5月，霍博肯就通過一項政府命令——健身房可在公園、停車場開課。
舉例來說，僅在波士頓，傳統俱樂部Gold's Gym門店會於每週二、每週三等時間，進行戶外抗阻、高強度課程，精品划船工作室Row House則每日在天台，開啟早、晚兩節課程。
在健身頗為剛需的美國，戶外課程能獲取一定收入。
比如，紐約州蘇福克郡的一項調查顯示，有30%的健身房都選擇在戶外開課，其中BeachFIT Training的「停車場TRX」售價25美元，時長45分鐘限10人。還有以Yoga with a view為代表的戶外瑜伽，售價20美元，甚至將戶外氛圍作為課程特色。
“戶外健身是個新機會，因為開設在線課程的收入還不如線下的六分之一。”聖莫尼卡健身工作室的運營者Gise選擇用戶外課探索營收，除了彌補室內課的人數限制，甚至也吸引了辦理年卡的新客群。
// 虛擬私教APP登陸iPhone
據美通社7月23日消息，人工智能初創公司TwentyBN，已推出名為Fitness Ally的私教APP。
該APP內置名為Allie的虛擬私人教練，這名「教練」能通過iPhone的前置攝像頭觀察用戶的健身動作，併產生互動。
該APP可在iPhone 8及以上版本的手機使用。與直接掃描評估人體體態的健身應用有所不同，其基於人工智能AI，由於對數百萬人的健身視頻進行分析學習，使得它能精準檢測出不同用戶，在健身時的動作偏差。
值得一提的是，該AI功能來自APP製造商TwentyBN的人工智能平臺，能利用手機相機和麥克風作為「眼睛和耳朵」，更好地瞭解用戶行為，識別細微的動作和行為。
此前已被應用於汽車和零售行業。Fitness Ally則是世界上第一款內置AI的手機健身APP。
// 世界健身聯合會落戶中國
7月21日，世界健身聯合會WFF落戶中國發佈會上表示，未來將有更多健美、健身相關的國際賽事將在中國舉行。
該賽事協會於1968年在德國成立，隨著其落戶中國，將有89個會員單位國。
世界健身聯合會每年有A、B兩個賽季。賽事A在每年3月開始，6月結束，主要為各省（州）、全國及洲際的商業賽。賽事B從每年9月開始，11月結束。
據悉，此次落戶中國之後，已在開始籌備新的賽事，計劃明年下半年舉行「宇宙先生」大賽。
TOPIC 話題
划船機會是下個家用健身趨勢嗎
臥室裡的划船機或許是下個家用健身趨勢。
上半年划船機銷量上漲135%，是315晚會上展現的數據。從淘寶等電商平臺來看，售價超2000元的划船機產品，也有超月銷800的銷量數據，而剛剛過去的618大促中，划船機被列為京東熱賣商品。
小眾划船機，可能是自單車、跑步機之後，又一件受歡迎的家用健身器械。
一方面在於《紙牌屋》美劇，以及明星效應，傳遞出划船機是中產階級家庭健身方式。而另一方面，划船機的發力模式，也使其能通過「全身運動減脂」作為推廣賣點。
而從國外的家用健身動向來看，就有划船機的趨勢。
比如室內划船機公司hydrow，在上月完成2500萬美元融資，資方為威爾仕的收購方L Catterton，這筆資金將用於擴展課程內容。同樣在近日，家用划船機品牌Ergatta獲500萬美元融資，其核心就在與遊戲內容，以及定製化訓練。
划船機在被賦予內容，或許有可能出現划船機領域內的Peloton。■ GYMSQUARE
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