「GymSquare Weekly 」是我们的周更栏目，整合一周国内外有趣的健身新闻和健身方式，每周末更新。
本期核心话题有三个：
健身房的付费直播课，
俯卧撑更能测年轻人得病风险，
以及，一些健身新消息。
TREND 趋势
健身房的付费直播课
健身房直播课是否成立，看起来将有答案。
健身房直播课是否成立的问题，看起来将有答案。
虽然全国健身房已全面恢复运作，但疫情期间的「直播战线」，仍被部分健身房保留，甚至成为运营重点。
截至目前，团课健身房超级猩猩、24小时智能健身房乐刻，已上线全新的付费直播课程，而运动健身平台Keep，则主打「线下健身房体验」推出付费直播产品。
直播健身不全是伪需求，健身房外的直播课，或许也能创造全新增长点。
超级猩猩，乐刻的付费直播课
其中两家代表性健身房，主打不一样的直播课程策略。
首先在排课方面，超级猩猩采取训练营模式，每期训练营的排课多为3日课程，热门课程包含高效燃脂营、蜜桃臀养成营等，营期为1期-32期不等。而乐刻延续每日3-4节的直播排课，课程以舞蹈、搏击、瑜伽等主要品类为主。
其次是关键的课程付费模式，超级猩猩每期训练营的费用为99元，上限12人。乐刻的直播课程，则实行月卡28元，年卡99元的定价策略。
健身房推出的直播课程，更像是疫情突发期间的进化版本。
事实上，超级猩猩早在今年2月就已上线超猩家里蹲-14天「陪」训营，当时售价399元，每班上限30人。至于如今训练营价格更低、频率更高，其为直播储备的教练就超80人。
而乐刻的直播课程，更像是当时抖音直播的精选版本，同时也上线了自家的课程直播平台「乐刻live」，以实现主播课程的产品化。
虽然没有健身房直播课的数据结果，但相比半年前推出直播业务，必然是更富挑战的。
不同于此前的抖音、一直播的全平台推广，当下的直播课程已全面落回自有渠道，更是一种面向自有用户的转化，而从数据来看，直播健身的用户关注高峰已彻底过去。
当然，更重要的是「健身场景难复制」的问题，直播课可能更多是种补充品。甚至无论是健身硬件商或是软件商的商业模式，均有自身场景受限而无法满足健身消费者的情形。
因此总的来看，有较好用户粘性，以及庞大用户群体的健身房，暂时仍是健身房开付费直播的关键前提。
但不可否认的是，直播健身的模式有待拓展。无论是此前lululemon收购Mirror以补充家用场景的健身消费，还是家用健身内容在疫情期间展露头角，也都意味着直播或是健身房将来的营收新渠道。
TRAINING 训练
俯卧撑更能测年轻人得病风险
人人在做的俯卧撑，更能反应得病风险。
人人在做的俯卧撑，可能比体脂、体重更能反应得病风险。
俯卧撑能力与心血管疾病息息相关，也能评估生活习惯是否健康。至少对于更多年轻人来说，用俯卧撑作为新型健康测评，值得一试。
健康水平被各种数字代表，但以BMI为代表的数据科学性被质疑，比如连人类健身楷模巨石强森的BMI指数也被判定为超重。
相反，基于人体动作或功能的评估方式有待被挖掘。
在2019年，哈佛医学院研究发现，成年男性消防员的俯卧撑能力，与降低心血管疾病风险之间存在很强的相关性——年轻男性难以完成10个以上俯卧撑，往往有较高的心血管疾病风险。
毫无疑问，这项实验的适用性较为狭窄，比如对于身体功能障碍、老年群体、幼儿等就并不适用。
■ 俯卧撑个数与心血管疾病风险的相关性 来源：JAMA Netw Open
但先前相似结果也证明，一些运动方式本来就能很好地预测平均寿命。
《美国医学会杂志》研究结果显示，33分钟步行1.6公里，通常能达到平均预期寿命。而在2018年一项针对50万中年人的研究发现，个人握力强弱可以预测肺癌、心脏病等死亡因素。
这些健康评估方式被学者提倡，并不是因为俯卧撑等动作具有魔力，而是因为全身性运动能反映出更多的健康习惯。
“全身运动能力和死亡率有很强的联系，俯卧撑是一个代表，”项目研究人员Michael Joyner说， “但如果样本足够多，任何形式的全身运动都可以预测死亡率。”
比如俯卧撑能力强的人很少有「三高」问题，而且几乎不吸烟。相反，握力差的人更容易吸烟，有较粗的腰围和较高体脂，电视看的更多，蔬果吃的更少。
从本质上说，这些快速的测量方法是度量健康的替代方案，否则直接测量这些因素是麻烦且昂贵的，比如基因测序。很多减重者也已经意识到，仅仅体重数字下降，并不意味着健康
甚至拓宽健康评估标准，将有助于缓解社会歧视行为。
当前，年龄、体重等数字是政府、医疗、保险行业甚至人力资源对人们进行分级的标准。对BMI的重视在国外尤为明显，警察局，消防局有时会根据BMI拒绝申请者，而不考虑他们的实际能力。
如果更多的健康评级被纳入参考，人们在职业环境中不会因为BMI或年龄而受到歧视，特别是对于超重或残疾人群体。
另外，从俯卧撑、步速的角度界定健康，还能令人群积极效仿。
开始做俯卧撑，激发了更多人对于健康的自觉和积极性。这两点对于未来坚持健康生活至关重要。
FOCUS 关注
全美健身房陆续开启户外课，
虚拟私教APP登陆iPhone，
世界健身联合会落户中国
美国健身房的户外课，虚拟私教APP Fitness Ally发布，世界健身联合会落户中国。
// 全美健身房陆续开启户外课
国内健身房已迎来全面开放，但在疫情态势不平稳的美国，推出户外健身课，可能是健身房更好的应对策略。
在美国纽约、波士顿、费城等主要城市，已能在公园、停车场看见精品健身房上演的瑜伽、HIIT、单车课。他们在疫情风险较低的情况下，尝试恢复健身房运营。
美东时间7月22日，新泽西州长Phil Murphy宣布，健身房能以25%限流开放，其中瑜伽、普拉提需要在保持社交疏远下进行，接触式健身运动需要在户外开展。而早在5月，霍博肯就通过一项政府命令——健身房可在公园、停车场开课。
举例来说，仅在波士顿，传统俱乐部Gold's Gym门店会于每周二、每周三等时间，进行户外抗阻、高强度课程，精品划船工作室Row House则每日在天台，开启早、晚两节课程。
在健身颇为刚需的美国，户外课程能获取一定收入。
比如，纽约州苏福克郡的一项调查显示，有30%的健身房都选择在户外开课，其中BeachFIT Training的「停车场TRX」售价25美元，时长45分钟限10人。还有以Yoga with a view为代表的户外瑜伽，售价20美元，甚至将户外氛围作为课程特色。
“户外健身是个新机会，因为开设在线课程的收入还不如线下的六分之一。”圣莫尼卡健身工作室的运营者Gise选择用户外课探索营收，除了弥补室内课的人数限制，甚至也吸引了办理年卡的新客群。
// 虚拟私教APP登陆iPhone
据美通社7月23日消息，人工智能初创公司TwentyBN，已推出名为Fitness Ally的私教APP。
该APP内置名为Allie的虚拟私人教练，这名「教练」能通过iPhone的前置摄像头观察用户的健身动作，并产生互动。
该APP可在iPhone 8及以上版本的手机使用。与直接扫描评估人体体态的健身应用有所不同，其基于人工智能AI，由于对数百万人的健身视频进行分析学习，使得它能精准检测出不同用户，在健身时的动作偏差。
值得一提的是，该AI功能来自APP制造商TwentyBN的人工智能平台，能利用手机相机和麦克风作为「眼睛和耳朵」，更好地了解用户行为，识别细微的动作和行为。
此前已被应用于汽车和零售行业。Fitness Ally则是世界上第一款内置AI的手机健身APP。
// 世界健身联合会落户中国
7月21日，世界健身联合会WFF落户中国发布会上表示，未来将有更多健美、健身相关的国际赛事将在中国举行。
该赛事协会于1968年在德国成立，随着其落户中国，将有89个会员单位国。
世界健身联合会每年有A、B两个赛季。赛事A在每年3月开始，6月结束，主要为各省（州）、全国及洲际的商业赛。赛事B从每年9月开始，11月结束。
据悉，此次落户中国之后，已在开始筹备新的赛事，计划明年下半年举行「宇宙先生」大赛。
TOPIC 话题
划船机会是下个家用健身趋势吗
卧室里的划船机或许是下个家用健身趋势。
上半年划船机销量上涨135%，是315晚会上展现的数据。从淘宝等电商平台来看，售价超2000元的划船机产品，也有超月销800的销量数据，而刚刚过去的618大促中，划船机被列为京东热卖商品。
小众划船机，可能是自单车、跑步机之后，又一件受欢迎的家用健身器械。
一方面在于《纸牌屋》美剧，以及明星效应，传递出划船机是中产阶级家庭健身方式。而另一方面，划船机的发力模式，也使其能通过「全身运动减脂」作为推广卖点。
而从国外的家用健身动向来看，就有划船机的趋势。
比如室内划船机公司hydrow，在上月完成2500万美元融资，资方为威尔仕的收购方L Catterton，这笔资金将用于扩展课程内容。同样在近日，家用划船机品牌Ergatta获500万美元融资，其核心就在与游戏内容，以及定制化训练。
划船机在被赋予内容，或许有可能出现划船机领域内的Peloton。■ GYMSQUARE
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