負面情緒有助於家長看見孩子，關注到孩子！可是如何幫助孩子接納負面情緒，也是非常重要。
由於生活習慣的影響，包括成人都更喜歡看見愉快和正能量的東西，相反對於負面的情緒是排斥的。
當孩子出現負面情緒或者做了負面的事情，會被家長批評、抱怨和制止。時間一長，孩子也是開始排斥自己的負面情緒，但是他們不知道怎麼來轉化，最後形成不自信和迷茫的性格。
>>首先，我們先來看看什麼是負面情緒。心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒。
>>其次，人們之所以這樣稱呼這些情緒為負面情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
所以，作為家長，我們要教會孩子一起認知和接納自己的負面情緒。
我們可以採用下面的方法。
利用身邊的工具1：繪本《情緒小怪獸》
繪本可以說是非常好用的工具，在教會孩子認知和接納負面情緒可以用《情緒小怪獸》這本繪本。
整本書會告訴孩子，什麼是情緒，不同的情緒是怎麼表現的，每個情緒出現我們可以用什麼方法。
當我們和孩子一起閱讀這本書時，我們可以和孩子體驗每種情緒。比如生氣，我們就和孩子一起做出生氣的樣子。大聲的說：“我現在很生氣，不要靠近我，我要爆炸了！”還可以站起來，雙手叉腰，做出很生氣的樣子，問孩子你生氣的時候是不是這個樣子。讓孩子也比劃一下她生氣的樣子。
當孩子很開心的展示自己生氣時，我們要和孩子說：“我現在知道了，你只要這樣就是在生氣。我們每個人都會生氣，生氣的時候非常難受。這沒關係，你可以告訴我，你為什麼生氣，我會幫助你，一起解決問題。”
家長可以用這樣的方法，讓孩子明白，生氣是正常的，當生氣的時候，用什麼樣的辦法解決問題。同時，讓孩子知道，當他在生氣的時候，我們作為家長的態度和立場。大家可以用這樣的方法把不同的情緒和孩子一起體驗。
利用身邊的工具2：動畫片《頭腦特工隊》
這部電影會告訴孩子，在我們的身體裡住著不同的情緒，這些情緒為我們的身體構建了家庭關係、朋友關係、誠信關係等等，每個情緒都是相互關聯。因此，當我們不同的情緒處理，都會有不同的事情發生。
電影裡重點體現悲傷的情緒，憂憂的出現實際上最能體現孩子們的心理。
生活中有很多不如意，孩子們只有通過難過或者生氣讓父母關注到自己。
所以，整部電影到最後，體現了一種叫幸福的哭泣這種情緒，讓孩子和父母團圓。
父母要和孩子們一起看看繪本《情緒小怪獸》和電影《頭腦特工隊》，它們非常值得我們和孩子一起享受。
負面情緒並不可怕，最主要的是要教會孩子認知和接納。
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作者：兔子姐姐（吳文玉）
編輯：兔紙
