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相信這個問題，不僅孩子糾結，同時父母也在關注吧。孩子在糾結是否讓父母進入自己的世界，父母也在等待著孩子的邀請。
孩子是很敏感的，甚至能比父母自己更早感知到父母的情緒變化。同樣，位置感知一下，假設你是父母，抑鬱症前後，作為父母，真的會對孩子的變化毫無感知嗎？或許他們只是在等待一個合適的時機。
該不該告訴父母，取決於你現在的心理能量和想要達到的效果。
當你在糾結這個問題的時候，其實已經可以看到你自己本身的求生慾望。向外連接，尋求家人，身邊人的幫助就是一種想要走出抑鬱的有效方式。
如果你想要達到這樣的效果，並且確實需要幫助，那就告訴父母，或是其他能夠幫助到你的人。
如果你的心理能量足夠強，在某一件事情發生以後，沉浸在抑鬱情緒當中。你想在抑鬱情緒當中呆一段時間，之後就會自行走出，那麼同樣可以選擇不告訴父母或者其他人。
如果出現了抑鬱情緒
1.可能會出現軀體不適的症狀，通過身體也可以緩解情緒
從能量心理學的角度，抑鬱是一股能量卡在身體裡面，尤其是某一些事情發生以後，可能會在身體裡面留下一些印記。卡住的能量就像有缺口的圓形，沒辦法連貫，或者像中醫裡面的氣不順。
通過身體動作，可以把卡住的能量疏通，起到療愈的作用，所以很多人運動完之後感覺都是舒服的。
身體動作，可以是跳舞，運動等自己喜愛的形式，或是單純拍打，輕揉身體感覺到不舒服的地方，都會有效果。
2.抑鬱情緒導致的精神狀態不佳，或許影響更大
抑鬱情緒很多時候讓人無法集中精力，或是陷入到一種悲傷，失落的心境裡面。想要從這樣的心境裡面出來，首先更多地是需要察覺。
隨時隨地察覺自己是否正在抑鬱的心境當中，如果當下已經是這樣的心境，自己是否有什麼樣的一些方式可以擺脫這樣的心境？
就像前面說的，做一些身體上的動作，或是簡單跟自己說一句：我察覺到了，非常棒。
通過冥想練習，可以很好地提升自己的察覺能力。
3.從不斷陷入到痛苦回憶當中出來
面對一件事情，有的人會憤怒。憤怒本身是有力量的。有的人是抑鬱，抑鬱本質上是恨自己，恨自己在過去沒有做得更好。一個恨自己的人是沒有力量的。
一個沒有力量的人，會甘於不斷回憶體驗過去的痛苦記憶。在痛苦回憶當中不斷維持自己沒有力量，反而是熟悉而安全的。
想要從抑鬱當中出來，也要回到根源當中，從當初的事件中找到力量。
同樣一件事情，可以給我們帶來壞處，同樣也會帶來好處，比如這樣經驗，教訓，或者提示的方向。就像一個人考試考砸了，失落傷心情緒會有，但是也可以知道自己的弱勢知識點，或是調整心態的。
關鍵在於你願意吸收負面意義，還是吸收正面意義。吸收哪個也跟題目相關。
願意吸收負面意義的人沒有力量，願意呆在抑鬱情緒裡面，也就沒有必要告訴父母了。
選擇吸收正面意義，卻還沒有足夠力量，想要走出抑鬱，可能就需要家人，朋友的幫助了。
月華享瘦心理
很多時候都需要跟父母溝通，高考前跟應該，因為他們是孩子的真正監護人和守護人。
