Yyuan1030
你好，您的這個情況我自己也有經歷過，能意識到這方面的問題，還是好的，就是要及時的去調整作息習慣和心情。不然的話對身體健康還是會有影響的。首先，您的生活當中是否有碰到讓您不開心的事情？或者遇到比較難解決的問題。如存在這方面的問題，我覺得應該先想辦法去解決身邊的這些問題，這樣您的心情才能夠放鬆。還有一種情況，就是沒有發生任何不愉快的事情，她就是會比較憂鬱。可能您是屬於比較敏感的人，很多時候就是長期壓抑了自己的情緒，我覺得有的時候就要出去散散散心，不能長期把自己宅在家裡面。或者做些自己感興趣的事，或者去學習一些方面的東西，轉移注意力，讓自己的生活更加充實起來。
英英vlog
春天這個季節，很容易讓人情緒起伏不定。
是不是有什麼難過的事情發生了？
遇到什麼樣的困難了？
如果有特別讓你不開心的事情發生。
個人建議可以用自由書寫的方式，把你所有的困難和問題流到筆端，顯現在紙上。與自己內心做真實的對話，可能會有所緩解。
讓自己大哭一場，
找個朋友缺人傾訴，
或者再找一個沒有人的地方大聲吼叫，把所有的鬱悶全部吼出去。
試試看吧，希望對你有幫助。
祝福親愛的，你早日開心快樂！
人有千千喜
身體知道答案。心的身體反應是最真實的，一旦發現自己身體狀態和精神狀態不好，一定要暫時停下工作的腳步。要進行自我對話，對自己身體狀態和精神狀態做一個全面的自我評估，做做放鬆訓練，正念冥想等，尋找自己心靈深處的力量，回憶童年和人生，尋找遠逝的快樂。在快樂感未找到，切忌繼續工作，必要時尋求專業心理諮詢師的幫助。
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