江湖上的采花大道
我们家是出生后15天就开始补充维生素D的，一直吃到两岁。
新生儿在生后要常规补充维生素D，一般建议正常足月的新生儿在生后半个月开始补充预防量的维生素D，对于早产儿来说，更容易出现维生素D的缺乏，所以一般在生后1周左右就建议开始补充维生素D。足月儿维生素D的预防量一般每天约400-500单位，而早产儿维生素D的量可以适当加大，达到每天约800单位。维生素D的补充对新生儿来说是必须的，缺乏维生素D就会容易出现佝偻病，影响钙吸收，进而影响孩子的生长发育。除了口服药物来补充维生素D以外，还要给宝宝进行阳光的照射，这样有助于从食物当中摄取的维生素D转化为活性的维生素D。
维生素d主要存在于海鱼，动物内脏和瘦肉里面。还有例如脱脂牛奶，鱼肝油，奶酪这些都是含有维生素d的食物。水果里面含有丰富的维生素d，有猕猴桃，草莓，香蕉，柠檬，橙子胡萝卜，只要是均衡的膳食，这些维生素都是可以得到补充的。
动物性的食物是天然的维生素d的主要来源，如脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，奶油和奶酪中相对多，脱脂牛奶，应该有奶酪坚果海产品，还有丰富的维生素d。
大丸子呀
请问婴儿除了喝母乳，有必要喝那些鱼肝油，维生素什么的吗？
你的问题跟下面宝妈的问题类似：
“我家宝宝经常晒太阳的，不用补VD了吧?”
“儿子才几个月，纯奶粉喂养，奶粉里面应该有VD，足足够了吧?”
“是药三分毒，多吃富含VD的食物就行了呀?为什么要额外补VD?”
现在许多新妈妈尤其是城市里的新妈妈们，因为接触的信息比较广泛，总是害怕孩子补这补那会过量中毒，甚至连维生素D也排斥，其实新出生的宝宝，我们除了要给Ta足够的母乳外，还得注意补充维生素D，因为其实母乳中的维生素D的确很少，这是很大家长忽视的问题~
害怕补多了中毒，很简单：目前医院一般都能检测血液中的维生素Ｄ含量，带宝宝去检测，缺多少补多少就行了。
为什么要建议给宝宝补充维生素D?
维生素D（VD）是人体不可缺少的重要物质，近10年的研究显示VD还是一类神经活性甾体，在神经系统中扮演着重要角色，如影响脑内神经递质、促进脑内神经元分化和轴突生长、调控脑内钙信号、抗氧化以及调节脑内神经营养因子等。VD缺乏或代谢异常都有可能导致这些作用发生异常，进而影响脑部正常发育及功能，因而VD在神经发育中的作用越来越受到重视。
因为婴幼儿VD缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现：
1.如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变。
2.如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等。
3.四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。
一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
孩子出现佝偻病的原因是缺乏促进钙吸收的维生素D，婴儿从母体和天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，而增加维生素D的来源除了多晒太阳促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3外，口服维生素D也是一个重要方法。
宝宝缺乏维生素D不光是影响长个子，还影响宝宝大脑发育和智商！因此，宝妈们一定重视这个问题。目前有人认为要补充到青春期结束，还有人认为要终身补充。但是，我主张在2岁前不能中断。
魏子坤科普时间
遵听医嘱，不要过量补。
