準媽媽將從懷孕的第四個月開始子宮會逐漸增大，左側應該適當睡覺，每天的睡眠時間應不少於10個小時。
左側躺有利於母子健康
準媽媽的睡眠位置與母子的健康密切相關。通常，準媽媽們不要長時間躺在平躺或右側躺。最好使用左側躺。準媽媽睡覺的左側可以防止子宮壓迫脊柱附近的大血管，使下肢的大靜脈正常返回心臟，從而防止水腫的發生；增加子宮胎盤的血液循環，改善胎兒的缺氧；肌肉放鬆，降低腹部壓力，並減少骨骼肌的血容量。使盆腔血量相應增加。睡覺時，大腿向前彎曲以接觸床，因此腹部也可以附著在床上，感覺穩定舒適。此外，準媽媽們可以在睡覺時用枕頭抬起腳。
如果長時間不使用左側，則躺下時可以使用右臀部的毯子，枕頭或被子向左躺。它也可以產生左側效果。
仰臥躺臥
對於妊娠中期的準媽媽，仰臥姿勢不適合睡覺，應保持在左側姿勢。當然，在晚上的睡眠中，臥姿不能固定，翻身大約需要20次，因此左側和右側可以彼此交替。
躺在右側對胎兒發育也有害。因為懷孕後子宮經常向右旋轉不同程度。如果經常採取右側臥位，則子宮可以進一步向右旋轉。結果，滋養子宮的血管被拉伸，影響胎兒的血液供應並引起缺氧。它不利於生長髮育，嚴重時可引起胎兒窒息甚至死亡。
仰臥睡對身體也有害。仰臥時，準媽媽容易患上“仰臥位低血壓綜合症”。仰臥時子宮擴大也會壓迫盆腔骨入口處的輸尿管，影響尿量並加重痔瘡症狀。
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