佐孟男
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你，有心臟病者嚴重導致猝死。
熬夜對身體的影響
1，免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
2，熬夜容易增加患癌的風險，因為睡眠不足可使體內分泌紊亂，而癌變細胞分裂多發生在睡眠的過程中。
3，心臟病風險 作息時間紊亂的人得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。長期“黑白顛倒”，將會使患心臟病的風險增加，容易導致猝死 。
4，皮膚受損 一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
5，記憶力下降 正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
6，熬夜容易使人發胖，因為熬夜的人有時愛吃東西提神，從而導致飲食沒有規律，造成營養不良影響身體發胖。
7，傷肝，易耳聾、耳鳴，凌晨時分正是肝臟排毒的好時候，不注意休息易導致肝臟功能紊亂、工作效率減低，加重肝臟負擔而產生病變，睡的不好會造成內耳輸血量低，損害聽力，經常的話還可出現耳聾。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
如何養成良好的作息習慣
1，要有時間觀念,無論自己做任何事情一定要有時間的概念,我們可以把重要的事情先做，然後才是次要事情，要做到輕重緩急。
2、自己做好作息時間表,有規律的生活才是健康的生活,按時上床,如果真的難以入睡就在床上看會書籍,眼睛疲勞的時候,人是很容易進入夢鄉的。
3，睡覺前一定儘量不去考慮白天發生的事情,特別是容易讓人焦慮不安的事情,一定不要過多考慮。
4，要有好的睡眠質量。如果不想睡的時候，可以聽聽音樂，最好是舒緩的音樂。一般情況下，放鬆下來就容易入睡。
5，經常參加身體鍛鍊。好的身體健康，更加容易入睡。要注意把握好休息時間。
6，要有毅力,自己規定的時間自己要堅持下去。養成習慣，調整生物鐘，就可以在正確的時間自然入睡了。
魯南製藥
以前我從沒在凌晨一點之前睡過，那時候身材發福，臉上起痘，整個人看起來一點精神沒有，做點事情總感覺力不從心。終於在今年我決定健身減肥，一星期跑步三四次，半年多跑了三百多公里，加上四五次的無氧運動，控制飲食，多蛋白低碳水，低脂肪，早睡，每天都在十一點之前睡覺。身材好了，人也精神了，臉上的痘痘也沒再起了！熬的夜遲早是要還的，所以一點要早睡早起！
愛健身的貓咪
以前經常熬夜，因為要等丫頭睡著了，才能放心睡下，還睡不踏實，常常因為她的一個翻身或是哭鬧而不能睡，有時要是碰上個不舒服，只能穿著衣服坐在床上抱著咪一會兒，所以鬧的我常常健忘，還頭暈腦脹的，記性很差，身體狀況也差。現在丫頭長大了，也不怎麼熬夜了，才覺得好些。
一一9711
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可以這麼說吧，熬夜對身體百害無一利。尤其是現在的年輕人，因為年輕，熬夜的危害暫時不能體現出來。長期以往，身體變差不說，可能誘發未老先衰。切記：不是迫不得已，千萬不要熬夜。
我舉幾個熬夜對身體的危害，你認真看了之後，希望對你有所改變。身體是自己的，一定要愛惜自己。
危害1：
經常熬夜的人，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便秘等症狀。熬過夜的朋友，有沒有這樣的體會呢？以前年輕的時候通宵打麻將，第二天什麼都不想吃，無形中對胃的傷害是最大的。很多胃病，特別是胃癌，就是日常生活的不注意慢慢積累導致的。
危害2：
經常熬夜的人，容易得失眠症。因為熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。
危害3：
經常熬夜的人，容易誘發心腦血管疾病。不管是工作還是學習，還是娛樂，人都停留在緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。
危害4：
熬夜會提高患癌風險。長期熬夜會導致人體內分泌功能紊亂，使得細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分裂活動，導致細胞的突變，從而使患癌機率提高。
危害5：
熬夜影響第2天的工作與學習。經過了一夜的不眠，第二天的精神狀態肯定很差的，精神狀態差的時候，不論是工作，還是學習都容易出錯。尤其是做財務的朋友，千萬記得保持良好的精神狀態，一旦出錯，產生的後果是無法挽回的。
為了您的健康，為了您的家人，遠離熬夜。有什麼事情完全可以第2天處理，能不熬夜儘量不熬夜。熬夜對我們的身體百害無一利。
希望我的回答能幫到您，歡迎加我為關注，一起關注我們的身體健康，有了健康，什麼問題都不叫問題，你說呢？
健康居家生活
晚上熬夜， 休息不好，精力得不到恢復，會產生疲倦，臉上會有黑眼圈，第二天工作或上課一天打哈欠，影響學習和工作。
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熬夜久了還會導致人體免疫力下降，引起生物鐘失調，影響新陳代謝，導致各種疾病出現，例如各種婦科病，肝也會變得不好，影響人的健康。
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一般晚上10時到凌晨3時是美容時間，這個時間段肝在自動排毒，膽也在進行新陳代謝，若是這兩個器官沒有得到充分的休息，就會出現各種皮膚問題，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
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有很多人平時熬夜缺覺，到了週末或節假日就猛補，一睡就是一天，常常不吃早飯、午飯，一般一天就吃一頓，這樣往往會導致自己的腸胃出現問題，會引起胃痛，腸胃炎等
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有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。缺覺、睡多了，其實對身體都不好。會影響人的壽命，一般睡眠時間不要超過9.5小時或少於4.5小時。
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長時間熬夜還會使神經失調，人們會出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等問題，進而影響到自己的學習工作和生活。當然長期熬夜對人的危害還有肥胖、有頭疼、皮膚受損，以及還會影響男性的正常生育等等。
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需要你g4
人類社會在不斷進步，人們的生活節奏不斷加快、隨之人們的生活水平也發生翻天覆地的變化，很多人都過上了夜生活，到夜店吃喝玩樂、或者是在家與網友們一起玩網遊、看電影等，每天的睡眠只有幾個小時，甚至更少，而且睡眠質量又相當的差。長時間的熬夜對身體帶來哪些影響呢?
1.熬夜之後，沒有得到好好的睡眠，就會出現頭昏腦漲、心情煩躁，注意力不集中，甚至還可出現頭痛，長此以往可導致記憶力大大下降。
2.長時間熬夜還導致人出現失眠、易怒、焦慮不安、身體的抵抗力下降、神經質等亞健康症狀。
3.經常熬夜的人由於沒有得到充分的休息，可導致疲勞、精神恍惚，進而造成免疫力下降，很多疾病就會蜂擁而至。
4.長期熬夜對女性的危害很大，如肥胖、皮膚差、免疫力下降，內分泌失調，還會引發各類婦科疾病;經常熬夜對男性還能影響精子的質量及數量，影響男性的正常生育功能。
所以勸誡所有喜歡熬夜的人，一定要充分休息，合理安排好工作、娛樂休閒。
健康君說
日出而作，日落而息，這是人類為適應生存，在自然空間的最好生活方式，而且己然型成定律，任何不按此定律的逆作為，都是違背了自然規律，會造成人身體的多方不適。
我有個朋友原來在紡織廠上班，她工作是兩班倒，一個星期白班，一個星期夜班，常年如此，吃不好，睡不正常，造成晚班後白天睡不好覺，白班後晚上也睡不穩了，累的面黃肌瘦，成天象個病號，最後她只能辭了工作，才恢復了正常。
此類似的例子很多，都說明不按人體正常規律生活，都會對身體造成傷害，所以每個人應儘量避免晚上工作太晚，或夜生活太晚，才能保持健康體能。
晨荷
偶而熬夜一天半天的還行(最好也不這樣),要是經常通宵熬夜就危害大了.它的危害是: 1.精力: 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。 2.皮膚： 女同志需特別注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強。 3.消化系統: 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。 4.視力： 危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。 目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未乾完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳裡，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的“晚睡一族”，明知鏡子裡的黑眼圈已慘不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。 熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面： A、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。 B、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。 C、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。 D、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。 E、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”，還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。 熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。 1、晚餐有講究 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。 2、睡前需護理 熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助於睡眠。 在徹底清潔皮膚後，噴上一層保溼噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。 3、清晨最關鍵 a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。 在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不適和傷害： 1、 經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。 2、 夜間娛樂（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。 3、 無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品（內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，在日本已經成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國內已有此類產品生產並在市內一些大型連鎖企業出售）。同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合製劑
賣萌的阿叮
前一段時間，因為工作原因，經常熬夜，早上還要早起。對熬夜的危害有切身體會。主要有：皮膚乾燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能異常、頭痛、月經不調等。
1、精力下降，抵抗力降低
熬夜導致睡眠減少，對於已經參加工作的人來講會引起次日工作的疲勞，注意力不集中，反應能力下降。長期熬夜還會引起身體抵抗力下降，經常感冒，面色萎黃，使人精神萎靡。
2、記憶力變差
經常熬夜，也會影響大腦健康，特別是對於我們記憶力的有很大影響。熬夜之後，白天要正常上班，身體得不到休息，會形成很大的一個精神的壓力，導致白天昏昏欲睡，記不清楚，大腦像過熱的汽車發動機，運轉變慢。希望我的回答能幫到你！
法界新人
經常熬夜對身體有危害嗎？
有以下一些必然危害
1.經常熬夜的人，睡眠不足時會心情煩躁。熬夜的人，從事純夜班工作的人，白天要保證每天睡足8小時，補充失去的睡眠。
2.影響學習效率。經常熬夜，記憶力會下降。
3.經常熬夜，帶來心血管疾病。經常熬夜的人，心跳加速，會比自己不熬夜時心跳速度高。
4.經常熬夜的人，容易生病。比如發暈，頭痛等症。
5.經常熬夜的人，肝腎功能減弱。因為熬夜體內肝臟排毒功能減弱，體內毒素無法排出，會嚴重傷肝臟。
6.經常熬夜的人，脾氣大。脾氣大的原因是，熬夜大傷肝臟。
7.經常熬夜會導致很多慢性疾病，去失眠，多夢，猝死，中風……。
8.經常熬夜，五臟得不到休息，長期晚上23:00~1:00不睡覺，人會老的快，折壽。
