夏天到了，越来越多的男性开始进入健身房
辛苦举铁、增肌减脂固然没错，可是安全更重要
看完下面这些的健身事故
下次举铁，咱们也得多加点小心了
初级疼痛
本想着秀恩爱来着
结果...
真是悲（huo）剧（gai）
↓
中级疼痛
杠铃并不想被你卸
反手就是一个暴击
高级疼痛
这一秒的跑步机
下一秒的碎蛋机
终极疼痛
小哥在尝试大重量抓举
想到过会失败
但没想到是这样的方式
这样的姿势...
↓
如果说上面那些是剧痛级失误
那下面这些，可就是夺命级失误了
卧推失败
自不量力的挑战大重量
且还没有人保护
如果被压到颈部
可导致窒息而亡
↓
在一场力量举比赛中
一位俄罗斯运动员
手中的185kg杠铃不慎滑落
↓
杠铃正中他的胸腔
后来死于心脏震荡
令人惋惜...
深蹲失败
冲击力量的极限
已经没有余力再站起来
要是被伤到脊柱
后果不堪设想
↓
这位姑娘就是个例子
由于力竭导致深蹲失败
身体重心向前移
杠铃直接砸在她的脊柱上
导致脊柱断裂
下半身瘫痪
经过8小时手术
脊柱才被两根钢筋固定住
目前她正在接受康复训练
希望她尽早好起来
硬拉失败
硬拉最常见的“失败”
往往在成功拉起重量后
由于大脑缺血
引起的瞬间晕倒
由于腹内压增高
胃部受到挤压
练吐的例子也非常多
部分人甚至
为了拉起大重量
连驼背都无所畏惧
怎样在3大项中保护自己？
没有把握时
放下自尊心
请人保护自己
如果收不紧下背
表明你应该降低重量了
一个人卧推
不要卡卡子
你就多了一种脱困方式
深蹲起不来
撒手向前走
有条件
还是选择深蹲架
健身要好好保护自己哟！
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