下班回來，看見這個話題“預習我的60歲”，不禁讓我想起下午搶救的一個病人。他是一個49歲的中年男性，吸菸史20餘年，1-2包/天，飲酒史25年，每日2兩白酒。一年前突然發生大面積腦梗死（俗稱中風），影響呼吸系統，已行氣管切開，聲帶不能發聲；四肢關節僵硬、畸形；長期臥床有壓瘡，基礎情況差。今天下午16點陪護向我們彙報：“醫生，快來看看6床患者，他一直在發抖！”我們聞聲迅速跑去床旁，看見患者全身抖動，意識喪失，雙眼凝視，雙手握拳蜷縮，典型的癲癇大發作。管床醫生：“癲癇發作了！立即給予安定肌肉注射，上牙墊，上心電監護，測血糖、體溫、血壓，拉心電圖！”一系列治療半小時後，痙攣症狀未見緩解。“癲癇持續狀態，請神經內科急會診，再肌注一支安定，丙戊酸鈉微量泵入！”搶救工作一直到17點55分，患者痙攣症狀才明顯緩解，生命體徵恢復正常。我們才鬆了一口氣，轉眼間才看到患者的老婆與孩子淚水潸然，泣不成聲……設身處地去想，以後躺在上面的人有可能是我嗎？
這是眾多腦血管疾病發生、發展、結果的縮影，自己痛苦不堪，生存質量差，家庭經濟負擔重，拖累家人。想到這裡，我相信他們應該會奢求：“我還能照顧好自己，能做力所能及的事情……該多好啊！”這就是我預想的60歲的生活。有人說，年老，意味著更可以隨心所欲地享受生活，你是否能做到呢？
作為臨床醫生，我明白老年人的敵人：高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗塞、老年痴呆、慢阻肺、骨質疏鬆…相對應的你就得每日監測血壓、血糖，吃各種各樣的藥，變成藥罐子。預習60歲的生活，就是為了想要的生活而努力，管理好自己的健康，健康的身體決定著生活的質量，如果身體健康，體魄強壯，自己自足，就可以不用請保姆，更不用看兒女的臉色。所以日常的生活中，一定要去鍛鍊身體，多去笑一笑，遠離負能量，少生悶氣，少管閒事，這樣才有可能長壽。現在就給自己制定一份健康計劃，讓自己走上健康的道路。
為了過上理想的生活，我給大家提出以下幾方面建議：1.適當減少體重，合理的飲食。我們都知道控制體重可以減輕身體的負擔，如果我們每天堅持鍛鍊半小時，以有氧運動為主，如慢跑等。每週至少運動五次，運動強度為自己能出汗，但是不大汗淋漓，運動完後不影響第二天的生活。飲食上每日食鹽量不超過一個去掉密封膠的啤酒瓶蓋，不吃動物內臟等脂肪、膽固醇高的食物，食量不適宜太飽，八成即可；2.改善提升記憶力，保持樂觀的心態。隨著年齡的增長記憶力會退化，生活不規律，壓力大了，記憶力也不好。我們首先保持積極樂觀的心態，調節自己的情緒，生活儘量保持有規律，睡眠要充足，晚上儘量不要玩手機，長時間玩手機的容易導致失眠。睡覺前可以回想一天中的做過的事，或看一篇優美的文章，睡覺時回憶一下文章的內容增長記憶力。3.和家人、朋友和睦相處，不生悶氣。和家人、朋友多聚會，多聊聊生活中有趣的話題，找到共同愛好。這樣都放鬆心情好，身體就好。
上了年紀的人大病小病，我可太不喜歡這樣了。不喜和藥為伴，更不願成為孩子的負擔。人一生上病，脾氣也不好。孩子們也不容易，我不要成為胡攪蠻纏，動不動就發脾氣的老人。所以，要健健康康的，安安然然的活著。只願靈魂比身體衰老的速度慢一點，能一直清醒地走完餘生便好。以上便是我今天的感悟，感謝聆聽，願我們身體健康，美滿幸福！
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