下班回来，看见这个话题“预习我的60岁”，不禁让我想起下午抢救的一个病人。他是一个49岁的中年男性，吸烟史20余年，1-2包/天，饮酒史25年，每日2两白酒。一年前突然发生大面积脑梗死（俗称中风），影响呼吸系统，已行气管切开，声带不能发声；四肢关节僵硬、畸形；长期卧床有压疮，基础情况差。今天下午16点陪护向我们汇报：“医生，快来看看6床患者，他一直在发抖！”我们闻声迅速跑去床旁，看见患者全身抖动，意识丧失，双眼凝视，双手握拳蜷缩，典型的癫痫大发作。管床医生：“癫痫发作了！立即给予安定肌肉注射，上牙垫，上心电监护，测血糖、体温、血压，拉心电图！”一系列治疗半小时后，痉挛症状未见缓解。“癫痫持续状态，请神经内科急会诊，再肌注一支安定，丙戊酸钠微量泵入！”抢救工作一直到17点55分，患者痉挛症状才明显缓解，生命体征恢复正常。我们才松了一口气，转眼间才看到患者的老婆与孩子泪水潸然，泣不成声……设身处地去想，以后躺在上面的人有可能是我吗？
这是众多脑血管疾病发生、发展、结果的缩影，自己痛苦不堪，生存质量差，家庭经济负担重，拖累家人。想到这里，我相信他们应该会奢求：“我还能照顾好自己，能做力所能及的事情……该多好啊！”这就是我预想的60岁的生活。有人说，年老，意味着更可以随心所欲地享受生活，你是否能做到呢？
作为临床医生，我明白老年人的敌人：高血压、糖尿病、冠心病、脑梗塞、老年痴呆、慢阻肺、骨质疏松…相对应的你就得每日监测血压、血糖，吃各种各样的药，变成药罐子。预习60岁的生活，就是为了想要的生活而努力，管理好自己的健康，健康的身体决定着生活的质量，如果身体健康，体魄强壮，自己自足，就可以不用请保姆，更不用看儿女的脸色。所以日常的生活中，一定要去锻炼身体，多去笑一笑，远离负能量，少生闷气，少管闲事，这样才有可能长寿。现在就给自己制定一份健康计划，让自己走上健康的道路。
为了过上理想的生活，我给大家提出以下几方面建议：1.适当减少体重，合理的饮食。我们都知道控制体重可以减轻身体的负担，如果我们每天坚持锻炼半小时，以有氧运动为主，如慢跑等。每周至少运动五次，运动强度为自己能出汗，但是不大汗淋漓，运动完后不影响第二天的生活。饮食上每日食盐量不超过一个去掉密封胶的啤酒瓶盖，不吃动物内脏等脂肪、胆固醇高的食物，食量不适宜太饱，八成即可；2.改善提升记忆力，保持乐观的心态。随着年龄的增长记忆力会退化，生活不规律，压力大了，记忆力也不好。我们首先保持积极乐观的心态，调节自己的情绪，生活尽量保持有规律，睡眠要充足，晚上尽量不要玩手机，长时间玩手机的容易导致失眠。睡觉前可以回想一天中的做过的事，或看一篇优美的文章，睡觉时回忆一下文章的内容增长记忆力。3.和家人、朋友和睦相处，不生闷气。和家人、朋友多聚会，多聊聊生活中有趣的话题，找到共同爱好。这样都放松心情好，身体就好。
上了年纪的人大病小病，我可太不喜欢这样了。不喜和药为伴，更不愿成为孩子的负担。人一生上病，脾气也不好。孩子们也不容易，我不要成为胡搅蛮缠，动不动就发脾气的老人。所以，要健健康康的，安安然然的活着。只愿灵魂比身体衰老的速度慢一点，能一直清醒地走完余生便好。以上便是我今天的感悟，感谢聆听，愿我们身体健康，美满幸福！
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