高血压作为我国最为常见的慢性病之一，据研究表明，目前我国的高血压患病人数接近2亿，严重危害着我们的身体健康，高血压是造成

我父亲也是一名高血压患者，然而由于一直没有太多的症状，以前一直很抗拒吃药，觉得自己明明好好的，为什么需要吃药，我相信这是很多 高血压患者的想法。

没有症状不等于没有病，出现了症状才治疗，往往可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。所以，高血压治疗在于越早治疗，获益越大。血压越早得到控制，越能保护心血管，预防多器官功能的损害。如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等问题。

误区二：血压正常就可以停药了。

血压正常了就可以停药了？万万不可！血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。停药后血压会再次升高，血压波动过大，对于心、脑、肾等器官的损害更加严重。因此就算血压已经稳定很长时间，自己也不要随便停药。可以在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。

误区三：低盐饮食就是炒菜少放盐。

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。除了这个，其他方面我们也要注意。比如：

• 慎用其它高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；
• 少吃腌制食品；
• 购买零食时候也要注意食品中钠含量。

误区四：功能枕头、手表等也能帮助降血压。

进年来，各类降压保健品越来越多，比如降压枕头、降压手表、降压帽子、降压鞋垫等，都打着有非常好的降压效果的广告，然而事实并非如此。保健品的降压效果根本没有经过科学的临床认证，如果想要依靠这一类的保健品治疗高血压，显然是不可靠的。即便这类药物没有危害，也会耽误高血压的治疗。所以不要再相信各类保健品能良好的降血压的广告了，大部分都是骗人的。

误区五：年纪大血压高很正常。

有人认为年纪大了血压都高，自己血压高是正常的；还有人认为年龄越大，高血压的诊断标准越高。

事实是对于成年人来说，不管任何年龄，高血压的诊断标准都是：在不同的3天内，测量结果，收缩压大于140 mmHg或舒张压大于90 mmHg。

误区六：高血压没有办法预防。

高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有高血压，你患高血压的可能性更大。有人就认为，如果家人或近亲属患有高血压，不管怎么做，早晚都会得高血压。但是，那只是风险大，并不意味着一定会得高血压。我们同样应保持健康的生活方式，积极预防，虽然不能保证百分之百远离高血压，但可以降低患高血压的风险。比如：健康的饮食习惯，低盐饮食；经常进行体育活动；超重者应该减重；学会缓解压力；戒烟，限酒等，都是预防高血压的有效方法。

误区七：测量血压方法不正确。

很多人测血压完全是随心所欲，完全没有科学合理的使用正确方法进行测量。那么我们应该如何正确测量血压呢？

1、测量血压一定要在安静的环境下，量血压前，要先静坐5-10分钟，可以闭目养神，让我们的身体平静下来。切记，不要做剧烈的活动。

2、在测量血压之前，不要饮酒，不要饮茶、浓咖啡等一系列有刺激性的饮料，给自己的身体一个很放松的状态，这是我们测量静息血压的标准和要求。

3、每次最好测量2-3次，取平均值。新诊断出高血压的患者建议测量连续3天同一时间安静状态下的血压。用药物控制血压平稳的患者，每周固定一天，早上起床后1小时，推荐每天早上7-8点测量，用降压药前测坐位血压。如果您正在调整降压药，那么建议增加测量次数，上午、下午各测一次。

总结：高血压作为我国最常见的慢性病之一，相信每个人的身边都有高血压的亲戚、朋友，所以高血压的预防和控制非常重要，希望我讲的几个误区能够对高血压人群有所帮助，从而避免高血压的进一步发展，引起并发症。

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