男人常常在酒桌上谈事业、合作、规划、女人，同时也喜欢谈脱发、酒精肝、痛风一类的事。
当体内尿酸出现持续的升高时，痛风就具备了发作的充分条件了，一般来说男性体内的尿酸浓度会比女性更高一点。
男人的尿酸值一旦超出200~420μmol/L这个健康范围，情况就比较危险了，想要彻底排出尿酸是不可能的，但是做到降低还是有可能的。
若是男人因为痛风发作，晚上睡觉时出现以下四个状况，把尿酸降低已经成为了当务之急。
受痛风的影响，睡觉时容易出现四个状况：
首先，半夜渴醒了
每次睡觉的时候，我们都是抱着能一觉睡到天亮的心愿，可是往往夜间就发生了一些状况，让我们无法继续睡着了。
尤其是因为睡前没怎么喝水，结果睡梦中因为过于口渴而醒了过来，这种情况也时常发生。
但如果我们本身尿酸就高，半夜又常常因为口渴而惊醒，也许是受到高尿酸的影响才出现的。
在尿酸过高的情况下，身体出现极度口渴的症状，原本就是顺理成章的。
其次，腰部两侧疼痛
在一部分人看来，想要顺顺利利的进入睡眠状态，原本就不是一件容易的事情。
身体稍微有某处不适，感觉难受，就会影响到睡眠，然后造成怎么都睡不着的情况。
如果是因为腰部疼痛而辗转反侧，也是在考虑之中的，需要找出是什么原因导致的腰疼。
如果是因为体内尿酸排泄不出，导致给肾脏增加了负担，结果影响到了腰部，需加强注意，以免最后拖成了痛风。
最后，过于频繁的起夜
不管睡前喝水是多是少，晚上睡觉的时间足足有7、8个小时，偶尔一次起夜也是正常的。
但是尿急一次实属正常，尿急两次、三次，可能就不那么正常了，也许是高尿酸引起了肾功能的下降。
甚至有些人在排尿的时候，会发现尿液中出现了大量的泡沫，颜色也是很深的浓茶色。
这种时候最忌讳的就是不以为然，如果真的是肾脏患上了严重病症，拖延不看，危害可不小。
为了防止痛风，有两件事一定不能做：
第一，喝啤酒
在各种酒精性饮品中，最常见的就是啤酒了，因为酒精度数低，价格实惠，是亲朋好友小聚必备的。
但是啤酒竟然比其他的酒更容易引起痛风发作，最可怕的就是喝了一顿啤酒，结果第二天痛风就发作了。
所以，人们即使不能做到滴酒不沾，也要尽量避免喝啤酒，哪怕是喝一些葡萄酒、鸡尾酒，危害也不一定那么大。
如果可以完全戒酒，不管是对于防止痛风发作，还是预防其他疾病发生，都是最好的选择了。
第二，吃宵夜
随着现代人夜生活的愈发丰富，白天倒显得没有那么热闹了，晚上不管是去市场，还是街道，都摆满了宵夜摊。
一些加班族、娱乐族、聚会族，不免受到琳琅满目的宵夜吸引，坐下就不走了。
宵夜中，尤其以烧烤、海鲜、串串、麻辣烫、酸辣粉为主，无一不是增加尿酸值、加重痛风的食物。
所以，宵夜还是尽量算了吧，不吃也没什么，吃了却会对身体有害，不如吃些健康的食物，比如喝杯牛奶。
针对痛风频发的情况，采取两项措施：
一、不管渴不渴都要喝水
渴了就喝水，不渴不喝水，原本应该是我们所奉行的准则，可是现在这个准则却不实用了。
因为当我们感觉到渴了的时候，往往身体已经很缺水了，在这种情况下，痛风会比较容易发作。
我们理应不管渴不渴，一天之中保证喝水量在八杯左右，哪怕稍微减少一些也行。
白天是饮水的最佳时间，不要以忙为借口拒绝喝水，身边最好常带水杯，随时都能喝水。
二、饭后做适量运动
都说饭后不宜做运动，否则会引起胃下垂，但其实是可以做的，只是前提是要在吃完饭1个小时后。
并且不适宜做剧烈的运动，不但无益于身体健康，还会抑制身体中尿酸的排泄。
以时间长、强度低作为运动的根本准则，走路、散步、慢跑、原地踏步，都是比较适合的运动方式。
通过合理的运动，能把身体的代谢能力提高上去，帮助尿酸顺利的进行排泄，以减轻高尿酸对身体的不利影响。
高尿酸者，最好喝一点降尿酸的茶饮：
千针草甘葛茶，的确是很多人经常饮用的降尿酸茶饮，其原理就在于其中所含的八种食材。
这八种食材分别是：蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶。
虽然通过喝水，能够有很好的利尿效果，使得尿酸随着尿液一起排泄出去，但是喝千针草甘葛茶，同样能够达到此种功效。
在不想喝水的时候，可以适当的以千针草甘葛茶作为替代，一定不要打果汁、碳酸饮料的主意，会适得其反的。
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