俗話說：民以食為天，食以胃為先
胃好，吃嘛嘛香，什麼都好；
胃痛、胃酸、胃潰瘍、胃脹氣、慢性腸胃炎，吃不香、胃老痛，那真的是愁煞人！
那除了接受正規檢查和治療外，當胃不舒服時，我們自己有沒有什麼保養辦法呢？
答案是——當然有！
中醫認為：“人體自有大藥”。
你可以理解為我們的免疫力，也可以理解為我們的“正氣”。
畢竟“正氣存內，邪不可幹”！
那其實很多穴位的保養按摩，就是在培補正氣，增強機體自身的免疫力。
對於胃不好的人來說，經常按一按下面這四個穴位，一定可以幫到你，緩解不適，健胃養胃~
1、足三里穴
●位置：小腿外前側，距離膝蓋凹窩約四橫指的位置。
●功效：
足三里是足陽明胃經的下合穴，也是養生保健要穴，為歷代醫家所推崇。
可緩解胃脹、胃痛，增進食慾。
●自我按摩：
找到穴位後，用手指指腹按壓足三里穴；可以打圈式按摩，也可以壓揉點按。
每次2-3分鐘，按到穴位微微酸脹為止。
2、內關穴
●位置：
距手腕橫紋三個橫指處。
●功效：
內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。
●自我按摩：
以左側為例，可以用右手大拇指垂直按壓在左手的內關穴上；有節奏地向左右兩側彈撥內關穴，產生酸脹感即可；
另一側同理。
內關穴聯絡著上、中、下三焦，
中焦的胃痛嘔吐；
下焦的月經病、泌尿系疾病等。
按摩內關穴的作用可以總結為四點：
1、調整心率
按摩內關穴既能改善心動過速，又能改善心動過緩。
2、緩急止痛
按摩內關穴對於心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經等都有明顯的緩解作用。
3、止暈止吐
按摩內關穴對於各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對於暈車效果尤其明顯。
4、寬心暢情
按摩內關穴可以寬胸理氣，對於心情抑鬱、緊張等症和心臟病效果顯著。
3、中脘穴
●位置：
臍中上4寸。
●功效：
中脘穴是胃之募穴，可以稱為胃運行的靈魂樞紐。
它的主要功用為健脾和胃，經常揉按此穴，不僅可改善胃下垂及十二指腸潰瘍等胃和消化系統疾病，還可有效緩解胃痛等不適症狀。
對於大部分的胃痛、腹痛、腹脹、反胃、噁心、嘔吐、泛酸、食慾不振及洩瀉等消化系統的胃腸功能紊亂，中脘都有不錯的效果。
一定要記住這些個穴位！
●自我按摩：
仰臥位最好，可以用食指和中指找到中脘穴後進行打圈式按摩放鬆；
也可以配合呼吸，吐氣時用手指指腹按壓中脘穴6秒，吸氣時手指離開，吐氣時再按壓；
10次為一組，按到穴位微微酸脹為止。
4、腹哀穴
●位置：
當臍中上3寸，前正中線旁開4寸。
●功效：
有一種說法是“腹哀穴”名字的由來就是可以治療腹部哀痛不生，《針灸大成》也說它“主咳逆，繞臍痛，腹寒瀉利，上搶心，咳逆”。能夠緩解消化不良、腹痛等胃部的不適。
●自我按摩：
用食指和中指找到穴位後，進行打圈式按摩。
速度不限，可以自己控制，感覺到皮膚微微發熱即可，大約2~3分鐘。
●以上的4個養胃穴，大家不妨每天都抽一點時間做一遍，不論是胃部有疾患的患者，還是單純想要養胃的健康人群，都可以按一按、揉一揉哦~
對於緩解胃部不適、增進食慾、促進消化等等都有一定益處。
對於中醫穴位你有什麼疑問呢？歡迎留言一起討論哈！
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