一場突如其來的疫情，打亂了我們的生活節奏。戰“疫”，成為了大家共同的話題，疫情也帶給我們許多健康啟示。我們當前，要慎終如始，亦需反思。
春天“百草回生，百病易發”。此時天氣多變，各種致病的微生物、細菌、病毒均易生長繁殖，再加上人體的免疫力在春季相對低下，不止是新冠肺炎，平時一些不良習慣也會導致其他疾病的發生。因此，健康生活，必須從改正不良習慣做起。
0 1
隨地吐痰、打噴嚏
大家以前只知道隨地吐痰、打噴嚏是不良得個人習慣，但這次疫情讓我們認識到，這個壞習慣可能帶來得安全隱患。
據研究資料表明，當我們打噴嚏或咳嗽時，產生的飛沫像一團雲迅速擴散，能夠把細菌或病毒帶到2米左右的距離。
所以，疫情之後，請不要隨地吐痰，打噴嚏時請用紙巾或手肘遮掩口鼻。
0 2
把這9件東西借給別人用
我們都知道筷子、牙刷，這兩樣東西不能公用，其實牙膏、帽子、梳子、拖鞋、指甲刀、耳機、毛巾、剃鬚刀也不行。
共享這8樣東西，可能存在真菌傳染、血液傳播、傳染幽門桿菌等健康隱患。
共用、分享東西，被視為一種關係親密的表現。但為了個人及他人健康，這些東西還是少分享的好。
0 3
不注重個人衛生
這段時間，相信大部分人已經養成了勤洗手、多通風、注重傢俱及衣物消毒的習慣。
衣物使用84消毒液消毒 ， 物體及個人清潔請用75%酒精
疫情後，也請保持這些習慣，因為生活中細菌無處不在，保持個人的衛生習慣，可以有效減少細菌滋生和傳染。
0 4
愛吃野味和不熟的食物
國家已經出臺政策，禁止野味銷售，這當然是好事情，但是，有需求就有市場。
因此，我們可以自身做起，不吃野味，也儘量不吃魚生，以及一些白切雞甚至帶著血絲，都是不健康的飲食方式，一定要講食物徹底煮熟，比如雞蛋，不是所有雞蛋都能生吃，只有無菌雞蛋才能生吃。
0 5
吃完就躺，不愛運動
提高免疫力也是重要的環節，免疫力高的人身體抵抗能力就強，不容易感染病毒或者是更快恢復健康。
如果沒有運動的習慣，可以先改掉吃完就坐、吃完就躺的習慣，吃完飯可以站半小時或出去散散步。然後，逐漸增加一些有氧運動和無氧運動，不建議直接進行過度運動，這樣身體會吃不消，免疫力反而降低。
0 6
熬夜晚睡
疫情期間專家表示：熬夜對人體免疫力的影響較大，成年人連續3晚，不能保證7~8小時睡眠，免疫系統功能就可能降低一半。
一天少睡3個小時，就足以降低重要免疫細胞的功能。
熬夜還可能引發變醜，神經衰弱，突發性耳聾、耳鳴等症狀，歲月不可追，經常熬夜是在透支自己的健康。
2020年疫情打亂了
我們的生活節奏
但也給我們予以警示
養成良好的
個人衛生習慣
不僅是對自己負責
也是對公共的責任
從今天起愛生活、愛自己
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