隨著現在的生活水平在不斷的提高，我們不再只是為了吃飽穿暖，更是為了活的更加長久。現在的人們養生的意識正在不斷的提高。生活水平雖然提高了，但同時誘惑也變多了，長期堅持合理的飲食和生活習慣有助於減少身體患病的幾率，使人向著健康長壽發展。若是長期暴飲暴食，身體可能會不受重負而“垮掉”。短時間內身體可能產生的變化難以被察覺，但從長遠來看，養成良好的生活習慣是人長壽的秘訣之一。
早上起床若常做4個“壞習慣”，可能會影響壽命，你有沒有？
1. 早上起床後不吃早餐，早餐是我們一天之中的第一次“進食”。身體內的肝臟在經過一晚上的積累，生產出了不少的膽汁，這些膽汁會儲存在膽囊之中並被膽囊進行濃縮。我們在早上起床後吃早餐，有助於刺激膽囊將膽汁排出，促進食物的消化和吸收。而不吃早餐，膽汁留在膽囊內容易形成結石，造成肚子出現不同程度的疼痛感。影響下次進食的消化和吸收等。
2. 早上起床之後抽一根“醒神煙”，有的朋友可能晚上娛樂的時間比較晚，造成第二天起床後身體感覺異常的疲勞和沒有精神，於是抽菸，希望抽菸後能起到一定的“醒神”作用。事實上這可能在慢慢的損耗你的“壽命”。菸草中含有不少的有害身體健康的物質，長期抽菸的人，菸草中的有害物質就會進入身體，增加身體患各種疾病的風險。若想自身延年益壽，還是儘早戒菸吧。
3. 早上起床之後不適宜進行劇烈的運動，雖然我們常說運動有益身體健康。可以增加身體自身的免疫力使身體內的細胞保持活躍。但是根據每個個體的身體情況不同，適合其運動量的運動才對身體的健康有所幫助。對於部分中老年人在早上起床之後，體內的血壓還不穩定，若是此時進行劇烈的運動，進一步刺激身體內的血壓，容易誘發高血壓的“爆發”，不利於身體健康的發展。
4. 早上起床後喝過於濃郁的咖啡，人在飲用咖啡之後，咖啡會向我們的神經遞質釋放一種讓人興奮的“信號”。使人保持一定的興奮感，這是為什麼晚上喝咖啡提神的原因之一，同樣對於晚上休息不夠，早上上班沒有精神的人同樣適合。但是這畢竟是“短暫的”。我們的身體是一個規律的“系統”，常喝咖啡可能會造成身體出現混亂，不利於身體健康和長壽。
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