健康長壽一直是人們不斷追求的，雖然我們不能夠永生，但是長壽在現代卻並不難做，然而不少人卻不能夠長壽，主要是因為在生活中，他們有一些很不好的習慣，因為長壽與生活習慣這兩者的關係是非常密切的。
幾個影響長壽的壞習慣
習慣形成於生活，如果長期保持一個生活方式，就形成了習慣，習慣有好也有壞，但是如果想要長壽，這些壞習慣還是要摒棄掉的。
習慣一，快速起床
每天睜眼起床，這是一天的開始，但是不要著急著馬上起床，你可以在床上“翻來覆去”5分鐘，馬上起床會讓你感覺頭暈，甚至你會站不穩腳而摔倒，如果磕碰到什麼東西那就很危險了。所以記住緩慢起床，讓身體徹底甦醒了。
習慣二，休息時間不夠
充足的睡眠時間讓身體得以保證活力，以及抵抗疾病的機會和力量。如果長時間身體不能夠保證每天8小時的睡眠時間，那麼你的身體將會變得越來越差，思維會變得很遲鈍，反過來，如果你自覺白天無法集中精力，就要想想看最近一段時間的睡眠狀況了。
習慣三，久坐久站
每天每隔半小時都應該起來走走，如果坐久了的話，因為這樣會導致胃腸道蠕動減慢，而走走可以促進胃腸道蠕動，避免便秘。同樣的，如果站久了，就會導致腿部的血液淤積，從而造成靜脈曲張，而多多走動可以促進這部分的血液的流動。
習慣四，愛吃甜食
甜食之中普遍含有大量的糖分，而糖分除了會導致發胖之外，還會導致可怕的糖尿病，主要是因為大量的葡萄糖進入血液之中，導致細胞對葡萄糖的過分刺激，引致細胞對葡萄糖的耐受性，血糖不容易降低，糖尿病就是因此而來。
習慣五，經常彎腰
人老了之後骨質大多數會有退化的跡象，而長期的彎腰動作會壓迫到脊柱的椎間盤，從而迫使其向周圍膨出，這就是導致很多人腰椎間盤突出的原因了，雖然是老年性疾病，但是在一些經常彎腰動作的人群上也是非常容易發生的。
習慣六，缺乏鍛鍊
經常宅，可以使得人體的免疫力下降，也不利於心境的開放，所以經常鍛鍊可以鍛鍊心肺的同時，釋放壓力，每天保證一個小時的鍛鍊便可，不宜過分看重鍛鍊。
長壽的習慣上面為你簡單的介紹了幾種，當然要想長壽，單單依靠習慣還是不行的，我們需要科學的體檢方法，儘早發現健康威脅，並排除之，如果你發現了身體某個部位不適，不要拖延，也不要一味忍受，及時診療才是正確方法。
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