10月8日 星期二
天气：10/0℃ 小雨转晴
明日：19/7℃ 晴
寒
露
今
日
寒
露
冷啊！而且最重要还是心冷
今日寒露，也是国庆假期后上班第一天
是不是心里拔凉拔凉的？
【黑龙江省气象台8日05时30分 发布大风蓝色预警信号】
除降水降温之外，预计未来24小时内黑河、伊春、齐齐哈尔、绥化、大庆、哈尔滨、鹤岗、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江地区可能受大风影响,平均风力可达5-6级，阵风7级以上。另外降水会造成道路湿滑。请有关单位和个人注意做好预防工作。
牡丹江天气预报
据市气象部门预计，今天阳光还不错，全天都是以晴为主的天气，但夜间最低气温真的很低，为0℃左右，好在阳光的存在能把白天最高气温升至19℃；明天开始，我市转为多云的天气，白天最高气温变化不大，小幅升至20℃，夜间最低气温能大幅度地上升至8℃；后天，一股“工作热情”更高的冷空气打卡，并会让我市气温下降6℃至8℃。预计10日白天最高气温只有11℃，夜间最低气温仅有1℃。
寒露后
“露水快要凝结成霜！真正的寒冷到了！”
寒露之后阴气渐生，这段时间很关键
要想“阴阳平衡”就要注意以下几点
首先就是
不能露脚
脚自古就有人体第二心脏之说
这个地方最容易导致血液循环不好
在加上脂肪层很薄，保温性较差
一旦着凉后果很严重
你的心肝脾肺都受影响
那么怎么寒露保养足部呢？
寒露保养足部最简单有效的办法
每晚抬脚15分钟！
【抬脚功方法】
而且记住口诀
寒露不露脚，热水泡个脚
☑ 强身健体，延年益寿。
☑ 防治神经衰弱和失眠。
☑ 防治高血压。
☑ 防治风湿性关节炎。
☑ 防治腿脚麻木。
☑ 防治糖尿病。
☑ 防治感冒祛寒暖身。
☑ 美容减肥。
☑ 防治脑溢血和脑血栓。
☑ 消除疲劳，使人感到轻松愉快。
大家有没有这样的感觉？
天冷容易尿频？
寒露一定要谨记
不能憋尿
到这里，大家一定会说
“寒露一到，降温这么凶猛
不是最应该防感冒吗？”
没错！寒露一定要防止感冒
教你四招 防止感冒
被寒露冻感冒
风寒流涕别乱吃药
是药三分毒
能用蜂蜜和白萝卜
解决的事情不要喝药
白萝卜蜂蜜——治风寒咳嗽
治风寒感冒——“烤橘子”
然而，寒露时节
还有其专属的“六种神豆”
吃对六种豆，过冬没忧愁
下面我们继续说
这个时节我们应该吃什么？
寒露时节
应多食用羊肉、鸭肉、鸡肉、
牛肉、鱼虾等以增强体质
同时辅以芝麻、糯米、粳米、
蜂蜜、乳制品等柔润食物
寒露——吃芝麻
民间一直有“寒露吃芝麻”的习俗
与芝麻有关的食品
都成了寒露前后的热门货
如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等
寒露——吃莲藕
荷莲一身宝，秋藕最滋补
秋令时节，正是鲜藕应市之时
此时天气干燥，吃些藕
能起到养阴清热、润燥止渴、
清心安神的作用
最后，一定要牢记一点
“寒露后——多登高，才能聚阳气 ”
高山上是极阳重合的地方
所以秋天登高可以聚阳气
登高还可以增加肺活量
预防冬天的感冒
最后还是提醒老人们注意了
寒露以后，随着气温的不断下降
感冒是最易流行的疾病！
在气温下降和空气干燥时
感冒病毒的致病力增强
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命
其中最应警惕的是心脑血管病另外
中风、老年慢性支气管炎复发、
哮喘病复发、肺炎等
疾病也严重地威胁着老年人的生命安全
据统计，老慢支病人感冒后
90%以上会导致急性发作
因此要采取综合措施，积极预防感冒
在这多事之秋的寒露节气中
老年人合理地安排好日常的起居生活
对身体的健康有着重要作用
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