10月8日 星期二
天氣：10/0℃ 小雨轉晴
明日：19/7℃ 晴
寒
露
今
日
寒
露
冷啊！而且最重要還是心冷
今日寒露，也是國慶假期後上班第一天
是不是心裡拔涼拔涼的？
【黑龍江省氣象臺8日05時30分 發佈大風藍色預警信號】
除降水降溫之外，預計未來24小時內黑河、伊春、齊齊哈爾、綏化、大慶、哈爾濱、鶴崗、佳木斯、雙鴨山、七臺河、雞西、牡丹江地區可能受大風影響,平均風力可達5-6級，陣風7級以上。另外降水會造成道路溼滑。請有關單位和個人注意做好預防工作。
牡丹江天氣預報
據市氣象部門預計，今天陽光還不錯，全天都是以晴為主的天氣，但夜間最低氣溫真的很低，為0℃左右，好在陽光的存在能把白天最高氣溫升至19℃；明天開始，我市轉為多雲的天氣，白天最高氣溫變化不大，小幅升至20℃，夜間最低氣溫能大幅度地上升至8℃；後天，一股“工作熱情”更高的冷空氣打卡，並會讓我市氣溫下降6℃至8℃。預計10日白天最高氣溫只有11℃，夜間最低氣溫僅有1℃。
寒露後
“露水快要凝結成霜！真正的寒冷到了！”
寒露之後陰氣漸生，這段時間很關鍵
要想“陰陽平衡”就要注意以下幾點
首先就是
不能露腳
腳自古就有人體第二心臟之說
這個地方最容易導致血液循環不好
在加上脂肪層很薄，保溫性較差
一旦著涼後果很嚴重
你的心肝脾肺都受影響
那麼怎麼寒露保養足部呢？
寒露保養足部最簡單有效的辦法
每晚抬腳15分鐘！
【抬腳功方法】
而且記住口訣
寒露不露腳，熱水泡個腳
☑ 強身健體，延年益壽。
☑ 防治神經衰弱和失眠。
☑ 防治高血壓。
☑ 防治風溼性關節炎。
☑ 防治腿腳麻木。
☑ 防治糖尿病。
☑ 防治感冒祛寒暖身。
☑ 美容減肥。
☑ 防治腦溢血和腦血栓。
☑ 消除疲勞，使人感到輕鬆愉快。
大家有沒有這樣的感覺？
天冷容易尿頻？
寒露一定要謹記
不能憋尿
到這裡，大家一定會說
“寒露一到，降溫這麼兇猛
不是最應該防感冒嗎？”
沒錯！寒露一定要防止感冒
教你四招 防止感冒
被寒露凍感冒
風寒流涕別亂吃藥
是藥三分毒
能用蜂蜜和白蘿蔔
解決的事情不要喝藥
白蘿蔔蜂蜜——治風寒咳嗽
治風寒感冒——“烤橘子”
然而，寒露時節
還有其專屬的“六種神豆”
吃對六種豆，過冬沒憂愁
下面我們繼續說
這個時節我們應該吃什麼？
寒露時節
應多食用羊肉、鴨肉、雞肉、
牛肉、魚蝦等以增強體質
同時輔以芝麻、糯米、粳米、
蜂蜜、乳製品等柔潤食物
寒露——吃芝麻
民間一直有“寒露吃芝麻”的習俗
與芝麻有關的食品
都成了寒露前後的熱門貨
如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等
寒露——吃蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最滋補
秋令時節，正是鮮藕應市之時
此時天氣乾燥，吃些藕
能起到養陰清熱、潤燥止渴、
清心安神的作用
最後，一定要牢記一點
“寒露後——多登高，才能聚陽氣 ”
高山上是極陽重合的地方
所以秋天登高可以聚陽氣
登高還可以增加肺活量
預防冬天的感冒
最後還是提醒老人們注意了
寒露以後，隨著氣溫的不斷下降
感冒是最易流行的疾病！
在氣溫下降和空氣乾燥時
感冒病毒的致病力增強
此時很多疾病的發生會危及老年人的生命
其中最應警惕的是心腦血管病另外
中風、老年慢性支氣管炎復發、
哮喘病復發、肺炎等
疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全
據統計，老慢支病人感冒後
90%以上會導致急性發作
因此要採取綜合措施，積極預防感冒
在這多事之秋的寒露節氣中
老年人合理地安排好日常的起居生活
對身體的健康有著重要作用
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