寒露惊秋晚，朝看菊渐黄
千家风扫叶，万里雁随阳
今日16时15分，迎来寒露节气
露已寒，将为霜
自此，告别了秋高气爽
天寒夜长，风气萧索
秋残如血的季节到了
“寒露”的意思是气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。一般来说，大连到了这个节气，气温将明显降低，市区常年平均气温在12℃左右，北部地区则会更低。
今天我市上空将渐渐被云层覆盖，偏西风转西北风5到6级，市区气温最高为20℃，最低12℃。入夜后，随着云层增多加厚，一场秋雨有望酝酿。
周二，新一股冷空气主体携带大北风驻留滨城，届时，天气多云，局部可能有阵雨，陆地西北风5到6级，市区全天气温下降到10℃～17℃之间。直到周三，冷空气开始松懈，北风风力才由5到6级减弱到4到5级，天空也逐渐放晴起来。不过，市区最高气温仍略降至16℃。
周四、周五，晴天持续，气温转跌为升，市区最高将可小幅回升到19℃附近。
天气寒凉加重
提醒小伙伴们及时换上厚的秋装
毕竟“春捂秋冻”也得讲科学
再者
要提高防火意识
为什么寒露时节不要露脚？
寒露以后气温不断下降，是伤风感冒、慢性支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病、便秘、急性胃肠炎和十二指肠溃疡等肠胃病、痛风、高血压等心脑血管疾病的高发节气。
寒露之后，天气渐转寒，入夜寒气更甚，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露脚。
因为两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激；脚部受凉，易致人抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则伤风感冒，重则诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
睡前用温热水泡脚20分钟，至身体微微汗出，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，有效预防心脑血管疾病的发生，同时有改善脚部皮肤和组织营养、缓解或消除疲劳的作用。
寒露时节要注意“养收”
寒露之后，昼热夜凉，冷热交替，阴阳之气逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛，所以寒露时节须注意“养收”——保养体内之阴精、收敛体内的阳气。
起居方面，要注意调整睡眠时间，早睡早起，坚持适宜的锻炼，调养肺气，增强机体免疫功能。
锻炼方面，可选择散步、爬山、太极拳、八段锦等运动，主张运动循序渐进，不可过度运动。
饮食方面，因为天气干燥，易出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等“秋燥病”，根据中医“燥则润之、寒则热之”的原则，饮食上主张以温润的食物为主。
部分文字：韩志强、王锡军、大观新闻大连日报记者谢小芳
校对：王涛
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