隨著產後抑鬱症越發受到人們的重視，孕產婦的心理健康受到了更多的關注。就連百度百科裡對於產後抑鬱症的解釋也是女性產褥期出現的抑鬱症狀。然而男性其實也是會得產後抑鬱症的。
通常認為產後抑鬱症的病因主要有兩類：
1. 生物因素
產婦生產前後體內激素水平急劇變化，內分泌環境發生極大改變導致抑鬱。
難產、產時和產後併發症、手術等給產婦帶來的緊張和恐懼使身體和心理上的應激性增強導致抑鬱。
2. 社會心理因素
產婦生產前心理準備不足、產後適應不良、產後早期心緒不良、睡眠不足、照顧嬰兒過於疲勞、夫妻關係不和、家庭經濟狀況、生產時醫務人員的態度、嬰兒性別和健康狀況等等因素都可能導致產婦抑鬱。
對於男性來說，他不可能懷孕生子，所以激素水平的原因不存在。但其他因素同樣可以影響到男性的心理應激性及心理壓力和適應性，導致產後抑鬱症。
國內對於女性產後抑鬱症的新聞報道越來越多，但是關於男性的非常稀少。在《英國那些事兒》裡找到幾個案例和大家分享。
John Clayton在38歲的時候和妻子Vicky有了一個孩子Hugo。Hugo才8周大的時，John帶著妻子一起來到了卡迪夫大學，攻讀博士學位。
John的工作環境雖然不錯，但是夫妻倆在這邊基本沒什麼朋友。兩個人一起照顧孩子，而且沒有任何人給一點經驗和幫助。Vicky在生了孩子後就患上了嚴重的產後抑鬱。好在在英國產後抑鬱並不是被國內大眾認為的“矯情”，Vicky很快就約上了心理醫生，開始治療抑鬱症。
但是，在Vicky治療的同時，John也變得越來越不對勁。
John總覺得，有了孩子以後妻子更關注和關心寶寶，而寶寶也更依賴母親。自己反而成了這個家的局外人一樣。並且，多了一個孩子，家裡的經濟壓力也更重了。各種瑣碎的家務和照顧人的工作，也都落到了他的肩上。所以，John和妻子一樣，也開始變得抑鬱。
抑鬱症需要一個長期的治療過程，而在治療期間，生活也必須要繼續下去。但是，兩個都抑鬱了的、不愉快的人，又怎麼在一起積極幸福地生活呢？
John和Vicky的相處，並沒有因為多了一個孩子而變得特別緊密，反而越來越艱難。最終兩人決定離婚，但決定願意為了孩子，正常往來。
就在Vicky的產後抑鬱症慢慢好起來的同時，John也知道要正視自己的精神狀態，所以通過學校預約到了固定的心理醫生。他開始定時服藥和定時回診。
從醫生角度看，他好像也漸漸好起來了。但是，就在大家都以為他已經從前妻生產後的抑鬱症中完全好起來的時候，2016年11月份，John毫無預兆地自殺了。
從孩子出生後掙扎了3年半，儘管在外人面前他表現的已經好起來，可他最終還是選擇了放棄。
來自英國威爾士的Mark是一位銷售員。他比John要堅強一些。
2004年，30歲的他是個樂觀、快樂的人，他有一個和自己很恩愛的妻子，兩個人也對未來的家庭充滿期待。從他知道他妻子懷孕的那一刻起，Mark就渴望著把孩子抱在懷裡。
但是，在妻子經歷了長達20個小時還沒有結束的分娩後，Mark感到十分擔憂和害怕；當醫生衝出了告訴他，妻子必須接受緊急剖腹產手術時，Mark一度感到妻子和孩子都活不下去了。
雖然最後手術成功了，妻子和孩子都沒有事，但他只是想趕緊剪斷臍帶，離開產房，結束這痛苦的一切。
所以，之後護士在手術室裡，把他剛剛出生的兒子Ethan遞到他懷裡時，Mark發現，自己對孩子根本沒有什麼太大的感覺。或者準確地說，並沒有想象中會有的那種對兒子深刻的愛意。反而是感到，生活中突然闖進了一個陌生人。
有了孩子，給他帶來的不是幸福和喜悅，反而是恐慌、焦慮和迷茫。
之後，Mark開始了和產後抑鬱以及創傷後應激障礙長達6年的鬥爭。
孩子出生的時候帶來的那種恐慌和陌生感，始終縈繞在Mark心頭。他感到自己非常地焦慮，但是卻又不知道怎麼去面對這種陌生感和失落感。
從小的硬漢教育讓Mark即使已經精神抑鬱了，依然不願意去看醫生。所以Mark覺得自己的抑鬱不能夠表現出來，讓家人更擔心。在孩子四個月大的時候，Marks終於撐不住了。
他開始有自殺的念頭，但是卻反覆和這個念頭掙扎。
到了2011年時，Mark感到自己完全失去了對婚姻、家庭的期待，完全崩潰了的他，終於在家人的督促下去看了醫生。
他被診斷為患有嚴重的創傷後應激障礙、產後抑鬱以及潛在的注意力缺陷多動障礙。一直到現在，他都還在接受治療。在藥物和醫生的幫助下，他的情況也有所好轉。
英國醫學院研究委員會和倫敦大學學院2018發佈的研究中就表示：21%的新爸爸們，曾經經歷了產後抑鬱。
雖然這個數字和39%的女性產後抑鬱概率相比要低許多，但是依然讓人感到吃驚。而讓情況變得更加糟糕的是，73%的新爸爸們都會擔心妻子的心理健康，卻只有38%的爸爸意識到，自己的心理健康對家庭而言一樣很重要。
在我國並沒有搜索到關於爸爸們得產後抑鬱的具體數字。畢竟國內對於產後抑鬱的認識還處於剛起步階段。甚至很多家庭對於產婦的產後抑鬱都不能理解和接受，無法給予合適的關懷和幫助。
而且社會普遍認為，男人不應該一天唧唧歪歪太在意這些情緒上的事情。而硬漢教育也讓很多男性們，有再多的壓力也不會表現出來。而且對於當了父親的男人們來說，都應該振作起來，更不能在家人孩子面前表現自己脆弱的一面。所以大多數情況下，爸爸們的各種負面情緒，只能一直在心底堆積。他們甚至意識不到自己得了產後抑鬱。
所以新爸爸除了關注新媽媽的的心理狀態，也要注意自己的心理健康。當發現自己抑鬱或有這樣的可能時，可以考慮以下的辦法：
1. 提前學習
在準備生育之前就要深入瞭解妻子懷孕、生產可能遇到的各種情況，做到心中有數，在物質方面也可以提前打算，這樣不至於面臨突然狀況造成嚴重的精神打擊。
要明白生育後女性的注意力更多放在孩子身上是種很自然的本能行為。
學習育兒知識，對養育孩子的繁瑣和辛苦有提前的心理準備。
2. 釋放情緒
和家人進行溝通。能夠傾訴出去，情緒得到緩解是最好的。
家人無法理解的話，可以嘗試轉移自己的注意力，如果不行，根據自身情況去健身俱樂部或者在家對著枕頭宣洩一下釋放壓力。
3. 尋求幫助
無法自行調節的話去找心理諮詢是求助。
妻子懷孕、生產後根據自己情況找長輩或者月嫂照顧，不要讓自己疲於奔命，工作和生活分身無術。
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