現在很多人都注重養生，食療養生就是一種很健康的生活方式，它可以通過飲食幫我們預防和改善很多健康困擾。脫髮問題在調理的同時也可以配合食療來改善，今天小編就為大家分享幾個脫髮食療方。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。此粥有溫腎補血的作用，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天，可滋養生髮，對失眠多夢者甚益。
美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
黑豆蓮藕雞湯
黑豆75克、蓮藕250克、老母雞半隻、紅棗4顆、生薑5克、精鹽少許；將黑豆放入鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨晾乾，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生薑，用中火燉約3個小時，加入少許精鹽調味即可。
花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方能養血補血，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
止脫生髮並非一蹴而就的事情，在生活習慣上也要有諸多考量。改善脫髮時加以生髮食療方相輔相成，對生髮更有益，不久後一定會慢慢有茂密秀髮的！
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