一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。"從這句話可以看出，中國人是世界上最早認識時間管理的重要性的。
記得有一句話:"人生有涯"。更是將時間管理與人的生命相提並論。
孔夫子曾經站在河邊對著湍急的江水喟然長嘆："逝者如斯夫，不捨晝夜。"
當他見到他的一位弟子時間管理不善，用白天的時間睡覺的時候，給了那位弟子全方位的否定。
01珍惜時光，學會有效時間管理
時間管理是自我管理中一項十分重要的內容，大凡業績卓著的人大都是具有高效時間管理的人士。
比如說，直播一姐薇婭，她的作息表上，每天直播保底6小時，晚上7點開播，凌晨12點下播。結束後還要和團隊試品、準備第二天的工作，一天睡4-5小時.....
前美國總統奧巴馬早上7點起床，到健身房運動45分鐘，洗澡，穿衣，吃早餐，瀏覽一下報紙，回顧每日安全簡報，然後前往橢圓形辦公室。
晚上其家人會在10點左右上床睡覺，但他仍要獨自待到凌晨一點，期間包括為第二天工作做準備。
有效時間管理不僅幫助自己達到工作目標，還可以很大程度的將自己的個人潛力得到開發，並且使工作和個人生活之間保持平衡。
那我們該如何更好地管理我們自己呢？精力、目標與情緒管理學好了，時間管理小意思。
02精力管理是管理你身體的生物鐘
精力管理，是不是有一個新的名字出現啦？
不，不是的。瞭解之後你會喜歡上精力管理的。
精力管理可以從身體、情感、思想和精神四個方面來達成。
身體是精力恢復的基礎，精神是精力管理的最高目標。而為了管理或者恢復精力，必須從精神層面自上而下做出改變。
我們每一個人都需要精力，有了充足的精氣神，才能夠更好的工作與生活。
什麼是精力呢？它看不見摸不著，甚至不像時間可衡量，但是它存在於我們的身體之間。只要留意、關注、運用，可以受益一輩子。
所以，每天給自己保持充足的睡眠。是在蓄養自己的精力。當你調整自己的作息時間，規範有序的作息。將自己的精氣神兒提升的不止一個檔。
精力管理說白了就是:調整生物鐘從自己開始。
我們每一天製作好時間表，每一個時段該做什麼就做什麼，效率簡直效率槓槓的。
早起身體好，早起效率高，早起記憶力好，背書什麼的不會前攝抑制，反而會將知識和自己想要完成的任務捋清楚且記憶得更深刻。
精力是我們工作與生活的源泉。一定要好好將精力管理的滿滿的，取之不盡用之不竭的精力，你說了算。
有了滿滿的精力要不要用出來，肯定的，所以，我們需要對精力有目標有方向的釋放出來。目標管理用起來。
03目標管理是讓你的工作效率落到目標上面
說到目標管理，目標管理這個詞最早是美國管理的德魯克提出的。
目標管理是一種將他控式管理轉變為自控式管理，也就是一種以自我管理為中心的管理。
我們每一個人都有自己的目標。但是，我們的目標該怎麼去落實呢？
這裡就需要我們自己將目標管理好，目標先要制定，然後篩選，最後實踐。
我們先看到德魯克所說目標制定要遵循的以下幾個規則:
- 有挑戰性的。
- 有時間期限的
- 具體的。
- 可衡量的。
- 現實的。
"無規矩不成方圓。"我們有一定的規則與方向，才能將路走得更遠更穩。
我們每個人都知道做事，要有目標，要有方向。但是這一個目標需要我們每一個人都能夠去實現的，能夠實現的目標才有充足的動力去解決。
同樣才會讓我們對目標更傾向於去制定與完善，然後付諸行動。
目標管理是以自我管理為中心的管理。將其運用更好，可以飛速提高自己的工作效率。
目標是一個方向標。有一個固定的方向在前面引領你前進，令你不至於走偏，走的正道上。
同樣，在朝目標前進的路途中，也更容易發現自己的不足之處;且在進行目標的時候，我們要學會及時反饋與更正自己的目標。並將目標清晰化，可視化。
但是，有個前提是絕對不能大改自己的目標。不然，這就變成了另一個目標了。
04情緒管理就是避免因為情緒波動，自我放棄。
情緒管理這也是一個名詞。
情緒管理是:通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，並由此產生良好的管理效果。
對於情緒我們非常不陌生。情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特徵。
我們的生理情緒一般分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。
我們不喜消極情緒，更是想要去剋制或者消除。可是我們的情緒不可能被完全消滅，卻可以進行有效疏導、有效管理且適度控制。
且情緒無好壞之分，可將情緒分為消極情緒與積極情緒。
積極情緒我們不用管，積極的情緒有助於我們工作與生活。但是消極情緒我們就要學會管理好，一旦消極情緒處理不好，容易影響我們的工作與生活。
情緒固然有正面與負面，但真正的關鍵不在於情緒本身，而是情緒的表達方式。
我們以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康的情緒管理之道。
情緒管理即善於掌握自我，善於調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。
那到底如何準確掌握情緒管理呢？三步曲告訴你:
第一步:學會體察自己的情緒
- 我的情緒是什麼?
- 我為什麼這麼做?
- 我可以怎麼做？
第二步:學會適當表達自己的情緒
- 我生氣了！你快來哄哄我！
- 你遲到了?是發生了什麼事？
- 我不喜歡說假話的人，請講真話！
第三步:以適宜的方式紓解情緒
- 躲在無人能聽的小角落裡，大哭一場。
- 找一個知心朋友好好聊一聊。
- 將不滿的情緒用文字表達出來——寫日記。
如果你覺得上面三步不能滿足你對情緒的管理，你還可以掌握以下幾種方法:
⑴心理暗示法
過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。
⑵注意力轉移法
注意力從引起不良情緒反應的刺激情境，轉移到其它事物上去或從事其他活動的自我調節方法。
⑶自我安慰法
找出一種合乎內心需要的理由來說明或辯解，緩解情緒壓力。
⑷情緒昇華法
昇華是改變不為社會所接受的動機和慾望，是對消極情緒的一種高水平的宣洩。
一個會隨時調節自己情緒的人，他對待工作也可以有一定很好的調節能力。因為一個人的情緒非常能反應一個人的態度與能力。
如同亞里士多德所言："任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。"
我工作常常會出現意外情況，情緒管理非常測試反應機智能力。所以一定要學會駕馭自己的情緒，讓情緒成為你的助力而不是阻力。
"三管齊下"讓你的時間效率擁有想象不到的完美配合。
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