膽囊炎、膽結石是大家都很熟悉的疾病，它們跟這四類人密切相關，醫生們常見將她們統稱為
4F。
但“4F”是什麼，它與囊炎、膽結石又有什麼關係呢?
原來,所謂的4F是4個英語單詞Fat (胖)、Female(女性)、Fertilize(多次生育）、Forty (40歲)的第一個大寫字母。只要你注意觀察一下,就會發現許多膽囊炎、膽結石患者都具有上述四種特徵。
膽囊炎、膽結石的發生跟高膽固醇、高雌激素、肥胖等密切相關。如果很不幸得了膽囊炎、膽結石，又沒到有到需要手術治療的地步，那麼就要控制好飲食了。
膽囊炎、膽結石跟膽固醇密切相關，需忌油膩食物?如何進食好?
膽囊炎、膽結石病人吃了油膩食物後,不但不易消化,而且會引起右上腹部痙攣性絞痛(即膽絞痛)。因為膽囊炎和膽結石病人膽囊的粘膜有病變,膽囊的收縮功能都較差,膽汁的排放有一定的阻礙。尤其是膽道有阻塞的患者,他們的膽汁中主要成份之一的膽鹽也當然少了。膽鹽具有促進脂肪消化分解的作用,如果缺乏了,對油膩的消化能力也自然減弱。進食注意點有以下5點：
(1)少吃脂肪過多的食物,尤其要避免吃肥肉、雞皮和食油多的食物,如油煎、油炸餅、油條,不吃豬油等動物脂肪,以免膽汁中膽固醇濃度增高。炒菜可用植物油,如菜油、豆油、花生油、芝麻油等,它們含有較多的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用。
(2)少吃含膽固醇高的食物:如動物的腦、肝、腎、魚子、腸、魷魚等。據報導,飲食中每增加100克膽固醇,其血漿膽固醇可增高3～5毫克。
(3)可吃清淡易消化的食物,如豆製品、豆類(含卵磷脂較多,能降低和穩定膽固醇)。
(4)適當吃纖維素。如各種蔬菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、地瓜、算、豆芽、蘿蔔及水果等。
(5)適當節制飲食。在逢年過節,家人團聚,親友聚會時更應注意。
雞蛋中膽固醇含量高，膽結石、膽囊炎能吃雞蛋嗎？
雞蛋中膽固醇含量確實高，可以吃，但是不宜多吃。去國外報道，成人每日吃1~2個鮮蛋，食用前5小時至4~5日檢測血中膽固醇含量沒有很大變化。關鍵還是雞蛋的吃法，油煎、油炸的雞蛋含油量大，吃了會使膽囊強烈收,所有最好還是不吃。水煮蛋、燉蛋、蛋湯清淡的蛋是可以放心吃的。
有文獻報道，我國慢性膽囊炎、膽囊結石患病率為16.09%，佔所有良性膽囊疾病的74. 68%，為了降低麼高的發病率，預防膽囊炎、膽結石顯得尤為重要。
是否可以通過服用降低血脂的藥物來降低膽囊炎、膽結石的發生麼？
膽固醇是血脂的一種，通過口服降低血脂的藥物自然就降低了血液中膽固醇的含量，但是卻會引起膽囊炎、膽結石的發生率增高。比如常用的阿託伐他汀，說明書了就明確寫著不良反應：腹都不適、噯氣、胃腸脹氣、肝炎、膽汁淤積。膽固醇的含量降低了，到膽汁淤積卻大大增加了膽囊炎、膽結石的可能。在4F中，有不少人患有心腦血管問題，如果要使用降血脂藥物時，還是要以大局為重，堅持服藥，不要畏懼一個有可能雌兔眼迷離的不良反應而影響治療。
怎樣預防膽囊炎、膽結石？
(1) 飲食,膽汁成份失調的人應當避免吃高脂肪和高膽固醇的食物（動物腦、內臟等)。
(2)腸道寄生蟲，從小要培養兒童良好的衛生習慣。生吃的蔬菜、瓜果要洗淨，飯前便後要洗手，定期檢查大便,定期治療蛔蟲病。如患者有膽道蛔蟲病，還需用利膽藥，徹底排盡膽道內的蟲體殘骸，以防形成結石核心。
(3)女性激素，有膽囊炎病史或愛吃高脂肪飲食的中年婦女,在採取避孕措施時最好不選用口服避孕藥。更年期不濫用和長期服用雌性激素類藥物。
(4)、肥胖及運動，多參加體育活動及食用纖維素,通過排便,增加糞便容量,可“順便”帶走部份能量,起到減肥功效。
(5)情緒：一個人的膽汁分泌、膽囊的收縮和膽汁的排放，都由神經“司令部"(大腦)來指揮協調,再通過“傳令官”(植物神經)傳達“司令部”的命令,支配膽道系統工作。如果一個人長期精神緊張、抑鬱,可使內臟“傳令官”機能紊亂,無法傳達命令,就可使膽汁流通不暢,膽囊內膽汁鬱積,膽汁成份之間比例失調,促使結石生成。
當然,上面所說的這四類人只能說是膽囊炎、膽結石的好發傾向,並非說有4F特徵的人一定會發病。臨床上同樣可以看到形偏瘦的男子患有此病。希望大家平時應注意鍛鍊身體,增強體質,注意飲食,不要讓4F在你身上表現齊全,這對預防膽結石、膽囊炎的發生,保持健康是非常有好處的。
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