女人30歲以後，多吃3種天然食物，美容養顏補氣血

女人30歲以後， 多吃3種天然食物，美容養顏補氣血：

衰老，是女人的天敵，也是女人最害怕的一件事情。大家都知道，女人的青春期非常短暫，也就那麼幾年。一旦跨入30歲，衰老的速度會更快。如果平時不注意養生，到時候買再貴的護膚品都沒用，皮膚老了就再也回不來了。女性的衰老主要是因為卵巢退化，想要變得年輕，就要保護好卵巢。女人30歲以後， 多吃3種天然食物，美容養顏補氣血，就不用整天為容顏衰老發愁，下面一起來看詳細介紹。

一、黑芝麻

黑芝麻具有蛋白質、脂肪、糖類、芝麻酚、維生素A、維生素E、卵磷脂、鐵和鈣等多種礦質元素。特別是維生素E的含量非常高，具有很強的抗氧化作用，能預防女性衰老。還能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物，起到潤澤皮膚的效果。因為黑芝麻中富含鐵質，所以常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，有補血益氣等作用。長期堅持使用，美容養顏效果看得見哦。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。尤其是含有大量的β-胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，能夠延緩卵巢衰老。而胡蘿蔔中的α-胡蘿蔔素，能起到健康長壽的作用。胡蘿蔔中植物纖維含量很高，可以增加飽腹感，具有有減肥功能。所以說，女性一定要多吃胡蘿蔔。

三、百香果

女性想要美容養顏，百香果是首選。百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素等。還含有豐富的蛋白質、番茄紅素、維生素、SOD酶等，被稱為水果中的維生素C之王。其中的維生素C，可有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。百香果裡的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力和延緩衰老的作用。

衰老是女人都會經歷的，但我們可以延緩衰老的速度。而人的衰老速度取決於卵巢，所以平時生活中一定要休息保護卵巢。對卵巢有益的東西多吃，不益的東西不要吃。希望今天的分享對大家有所幫助，有其它看法的朋友，可以在評論區留言哦。