女人30岁以后，多吃3种天然食物，美容养颜补气血

女人30岁以后， 多吃3种天然食物，美容养颜补气血：

衰老，是女人的天敌，也是女人最害怕的一件事情。大家都知道，女人的青春期非常短暂，也就那么几年。一旦跨入30岁，衰老的速度会更快。如果平时不注意养生，到时候买再贵的护肤品都没用，皮肤老了就再也回不来了。女性的衰老主要是因为卵巢退化，想要变得年轻，就要保护好卵巢。女人30岁以后， 多吃3种天然食物，美容养颜补气血，就不用整天为容颜衰老发愁，下面一起来看详细介绍。

一、黑芝麻

黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。特别是维生素E的含量非常高，具有很强的抗氧化作用，能预防女性衰老。还能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物，起到润泽皮肤的效果。因为黑芝麻中富含铁质，所以常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。长期坚持使用，美容养颜效果看得见哦。

二、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。尤其是含有大量的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够延缓卵巢衰老。而胡萝卜中的α-胡萝卜素，能起到健康长寿的作用。胡萝卜中植物纤维含量很高，可以增加饱腹感，具有有减肥功能。所以说，女性一定要多吃胡萝卜。

三、百香果

女性想要美容养颜，百香果是首选。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素等。还含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素、SOD酶等，被称为水果中的维生素C之王。其中的维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。百香果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力和延缓衰老的作用。

衰老是女人都会经历的，但我们可以延缓衰老的速度。而人的衰老速度取决于卵巢，所以平时生活中一定要休息保护卵巢。对卵巢有益的东西多吃，不益的东西不要吃。希望今天的分享对大家有所帮助，有其它看法的朋友，可以在评论区留言哦。