肝不好的人，把晚餐換成4種菜，養肝臟，助排毒，肝臟一天天變好

肝臟是人體最大的排毒器官，肝臟主要將血液中的毒素分解，進而使血液流動得更好，肝臟通過肝功能，把毒素慢慢分解。由於不健康的飲食習慣和生活習慣等原因，可能會導致肝臟堆積毒素，常出現食慾不振、黑眼圈嚴重、頭暈耳鳴等症狀，不利於養生。晚餐選擇不當，容易給肝臟增加負擔，因此，肝不好的人，把晚餐換成4種菜，養肝臟，助排毒，肝臟一天天變好。

一、雞肉：雞肉味甘，性平。具有益氣養血、溫中補脾、強身健體等作用。雞肉含有豐富的蛋白質、核黃素等對人體營養物質，其中雞肉所含的脂肪較低，適當食用雞肉可以疏通肝氣，利於肝臟排毒，促進肝臟的排毒代謝機能。晚餐換成雞肉，可以補充營養，肝臟更健康。

二、豆芽：豆芽含有豐富的纖維素，容易被人體所吸收，其中所含有的維生素B2，具有很抗氧反應，肝不好的人，經常食用豆芽，可以起到強化肝功能的作用，促進所受損的肝細胞修復，加快肝臟的排毒速度，晚餐建議清炒，這樣有利於消化。

三、豬血：豬血性平、味甘，具有解毒清腸、補血美容、增強體質等作用。豬血所含有的營養成分，具有解毒作用，肝不好的人，適當食用豬血，可以增強肝臟排毒功能，從而維持肝臟正常的代謝功能。提示：豬血不適宜於海帶、黃豆同食。

四、花椰菜：花椰菜性涼，味甘。具有保肝護肝、生津止渴、促進消化等作用，花椰菜含有類黃酮、維C等營養物質，肝臟不好的人，經常食用花椰菜，可以增強肝臟的解毒功能，另外，還可以降肝火，有助於肝臟的保養。晚餐清炒即可，更利於健康。

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肝不好的人，把晚餐換成雞肉、豆芽、豬血、花椰菜，能夠排肝毒，促進肝臟的運作機能，肝臟一天天變好。除了要注意飲食的習慣，在日常生活中，建議少抽菸飲酒，減輕肝臟的負擔，有助於肝臟的保養。除此以外，作息時間也是很重要的，肝臟主要的排毒時間是：晚上11到凌晨1點，熬夜不利於肝臟的排毒代謝。在空閒時間可以做些有氧運動，可以疏通肝氣，例如散步、騎自行車、跑步等。