大家對於排毒這個詞好像都不陌生，很多養生機構都會有所謂的“排毒”療法，比如說刮痧排毒、汗蒸排毒、足浴排毒，以及各種口服的產品排毒，大多數以清腸排便為主，好多人因為經常便秘、膚色晦暗、愛長粉刺、痤瘡等，通常都認為自己身體內一定存在很多毒素，於是就去嘗試各種“排毒”方法。我們的身體裡真的有那麼“毒”可排嗎？
其實在中醫裡並沒有“排毒”一說，中醫也有講“毒”，實際上“此毒非比毒”，中醫裡講的“毒”，和我們現在所說的“毒”並不是一回事。在中醫裡認為有3種情況稱之為“毒”，說某些藥物帶有一定的毒性，例如烏頭、半夏、甘遂等，還有一種說法“疫癘之毒”，類似於某種傳染性疾病，古代的瘟疫等，再有就是比較廣義的“毒”，偏勝之毒。
中醫認為六邪有：“寒、熱、暑、溼、燥、風”，而如果身體內的正氣不足的時候，就很容易受到這六邪之氣的入侵，導致邪氣勝於正氣，最終形成偏勝之毒。舉個例子，現在很多人體內溼氣都重，長久的溼氣不能夠運化出去，就會形成“溼毒”；如果由於過食寒涼或者保暖不夠導致的體內陽氣不足，則會形成“寒毒”。
而這種偏勝之毒，更與我們每個人的生活息息相關。根本就是我們的不良生活方式等導致了體內正氣的不足，給了這些“邪氣”可乘之機，一旦邪氣入體，不能及時驅除，久而久之就會形成“毒”。而這些養生機構所謂的排毒，更多的是清除我們身體代謝的“垃圾”和“毒素”。
就說清腸排便這件事，的確，如果長期便秘，排便不暢、大便不成形，會導致大便中的很多毒素不能更好的排出去，而這些毒素會通過腸粘膜吸收進入血液，自然也會隨著血液進入全身各個組織和器官，會導致器官受損、皮膚晦暗、長痘、長斑等情況，所以就要關注腸道的健康。但是很多人會選擇一些清熱解毒或者下洩的物品，而沒有去分析導致排便不好、便秘的原因，可能解決了一時，但是還會復發，因為根本問題沒有解決。
比如說是不是膳食中食物過於精細化、膳食纖維攝入的少，或者久坐不動，導致胃腸功能偏弱，也有可能是腸道菌群失調，有害菌過多引起的。所以要去分析根本的原因在哪，才能更好的解決問題。另外皮膚不好、長斑等，都是身體內毒素太多，沒有及時清除的一個外在表現，一旦發現這些身體給我們的“信號”，我們就要反思，是不是最近總熬夜了、飲食結構不好、思慮過度等導致的邪氣勝正氣，而不是一出現問題就去通過各種排毒方法。
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