为了让早餐更丰富些，前一晚会准备些食材或者加工成半成品，蔬菜要提前洗干净，粥需要预约时间，饼提前和好面冷藏，水果、蔬菜都是看家里剩了些啥，一般都不会为了第二天的早餐刻意去买。分享一下这7天的早餐，食材简单，方便又快捷。
【周一】炸茄盒，蒜蓉西蓝花、南瓜发面饼、黑米粥、酸奶、水果、干果。
茄盒馅料、面糊提前和好。蒜蓉、西兰花处理干净。黑米粥定时，南瓜饼前一天做的早上热热就行。
【周二】素炒土豆丝、海鲜菇炒油菜、鸡蛋薄饼、紫薯糊、水果、干果。
土豆切丝用凉水浸泡上防止变黑。海鲜菇、油菜洗净。鸡蛋饼糊调好冷藏。
【周三】咖喱菜花牛肉、蒜苗炒鸡蛋、油酥口袋饼、绿豆粥、酸奶、水果、干果。
菜花洗净，牛肉切片。蒜末洗净控干切段。饼面和好保鲜膜封号冷藏，调好油酥备用。绿豆粥定时。
【周四】青椒炒鸡蛋、豇豆角牛肉丁、玉米饼、苦荞小米粥、酸奶、水果、干果。
青椒切块，豇豆角洗净切小段，玉米饼是成品热热就行。苦荞小米粥定时。
【周五】素炒菜心、香酥鸡柳、素馅饼、南瓜糊、水果、干果。
菜心洗净切段。鸡柳解冻。馅饼面提前和好，馅料加工成半成品。
【周六】煎蛋、沙窝萝卜、华夫饼、牛奶燕麦、水果。
华夫饼的面和好后冰箱冷藏醒发。
【周日】虾仁炒菜花、胡萝卜炒牛肉丝、荷叶饼、大麦粥、水果、干果。
虾仁开背，菜花洗净掰小块，胡萝卜、牛肉切丝。大麦粥定时。
以上分享没有详细说明饭菜的做法，详细步骤可查看微头条。
大家好，我是爱美食、爱生活的妈妈，我不是做饭的高手，只是认真生活的普通人，坚持每天用心分享早餐，希望对您会有所帮助，感谢您的点赞、转发、评论与关注，感谢您的阅读，祝您和家人平安幸福。
【本文由清真早餐日记原创 今日头条首发】
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