產後要瘦，很多人都會因為餵奶，怕影響奶質量而不敢開始。作為一個二胎的寶媽，因為一胎沒注意，錯過最佳減肥時期，隨後也沒有認真運動。導致二胎懷孕前一直體重高居130+不下。這次二胎了，最佳減肥時間是產後半年。因為有了第一次血的教訓。決心科學認真對待產後半年。
1，吃飯。高蛋白，保證奶質量高。
2，喝水。足夠多的水。幫助排洩。
3，運動。說實話，運動不是必須的。但是會產生多巴胺，讓你快樂。小幅度運動。
然後就是無休止的餵奶，換尿布。白天黑夜不停歇。
這種情況下。控制好熱量。居然也減脂了。
繼續加油吧。產後瘦瘦瘦。
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