漂小渺
可以明確的說，跳舞是可以瘦腿的！但是，這一系列都要有前提。
首先跳舞是一種很好的有氧運動，可以促進全身新陳代謝，起到減脂的效果，而減脂是瘦全身的，自然腿也可以瘦。
不過既然是有氧運動，那麼在跳舞時心率就要達到一定的速度才可以起到很好的燃脂效果。一般是達到最大心率的70%左右為佳，但如果是廣場舞運動強度不大的話，消耗的熱量有限，能夠起到的作用不大。
所以建議可以選擇多跳快節奏的舞種，比如鬼步舞就可以很好地提升運動效果。
大刁
肯定的，一般性的跳舞不會減肥的，只有大運動量的舞蹈基本功訓練，才能達到減肥的目的。跳舞可以去除肚子上的贅肉、收緊下背側肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右側的肌肉，會因為跳舞時的扭腰及擺腰動作而收緊。因為手腳身體各部分會不斷隨音樂舞動讓你的身體線條逐漸柔和，跳舞是一項帶氧運動，持續跳數個小時可以達消脂作用。但是跳舞可以讓你的身形看起來協調，氣質好。即便胖，但給人的感覺是，沒有贅肉。另外跳舞可以跟著音樂做全身運動，很是舒心愜意的。1、跳舞屬於有氧運動，有氧運動是運動瘦身的主要手段，所以跳舞是非常好的減脂運動。
2、有氧運動減脂效果主要看心率，心率達到最大心率的70%-80%時，身體主要分解脂肪提供能量，是最佳減脂期，所以跳舞時要注意持續時間要長，運動強度不能過低。
3、不能每天都跳。因為身體肌肉和關節都是需要休息的，否則就容易受傷和運動效果降低。一般情況是一週跳4-5天，休息2天。
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