說到脫髮，相信我們第一時間想到的便是老年人才具有脫髮，掉髮的習慣。脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。還有想到的就是程序員這一職業，由於從事的是大量腦力勞動，故對他們的脫髮影響巨大，成為一道亮麗的“髮際線”。說到這，我們想想，為什麼“髮際線”會成為當代人的困擾？又為什麼脂溢性脫髮的人數會越來越多呢？我羅列了以下幾種原因。
1.壓力大：現在許多的80後，90後都已經成家，為人父人母，每月有還不清的房貸，車貸，網貸等等。以及孩子的課業、升學；家人的健康；工作中的KPI。概括起來雖然就只有這幾個字，可是如果細數出來，那可比三千煩惱絲還難理的清，真是“剪不斷，理還亂”，“問君能有幾多愁，恰是一江春水向東流“啊。
壓力山大
2.飲食習慣的改變：說起吃，烤魚、麻辣串、東坡肘子、麻辣香鍋、麻辣燙、小龍蝦、黑森林蛋糕，哪個美味，您能抵擋的住呢？不知不覺中，我們的味蕾早就被“有滋有味”的調料所改變，滿滿的辛辣油膩感。”吃貨“一詞應運而生，有多少曾經的翩翩少年逐漸的向這”吃貨“靠攏。
好的飲食習慣
3.作息規律的改變：各種工作、應酬搶佔了白天的大部分時間，而自己的小興趣、小愛好就只好無限地壓榨著屬於自己的睡眠休息的時間。報復性熬夜已經成了當代人的標籤，或許這樣的作息習慣能帶給您額外的幾個鐘頭的時間，但卻是以損害身體健康為代價，代價巨大。
好的作息習慣
4.“燙染漂”取代了“洗剪吹”：理髮店裡充斥著各種染髮劑、燙髮水，打破了頭皮、頭髮原本的保護狀態，雖然表面上是給您的頭髮呈現了不同的造型與顏色，但事物都是有利就有弊的，頭髮”喝“了過多的”“藥水”，也會不健康，時間久了也會出現乾枯、毛躁、開叉的現象，久而久之，慢慢的就是脫落了。
燙染漂嚴重
如果您還不想過早成為年輕版的“葛優”，不想每日掙扎在“哪款洗髮水的生髮能力更強”的選擇題中，那就請您認真考慮一下，有沒有上述的不良生活習慣。然後，給自己定下目標，慢慢改善自己的頭髮。
脫髮、頭屑等問題在中醫上屬於“蟲蛀脫髮”、“蛀髮癬”、“油風”等範疇。此病多為本虛標實之證，以肝腎虧虛為本，溼熱風燥之邪上犯為標。發為女子多為頭頂部發量減少；發為男子多集中在前額兩側及頭頂部。治療時當以滋養肝腎為主，兼以潤燥化溼驅邪，標本兼顧。想要擁有烏黑濃密的秀髮，得從以下幾點做起。
1陰虛有熱，髮量少，當選二至丸：二至丸出自明代《扶壽精方》，僅由墨旱蓮和女貞子兩味藥材組成。具有補肝益腎，滋陰止血的作用，用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，失眠多夢，口苦咽乾鼻燥，腰膝痠軟，舌紅苔少，脈細或細數等症。
陰虛有熱，髮量少，選二至丸
墨旱蓮，為菊科一年生草本植物鱧腸（讀音：lǐ cháng ）的地上部分。生長在江蘇、江西、浙江等地，目前尚未由人工引種栽培，小河邊，稻田邊都可以看見它的身影。墨旱蓮，味道酸中有甘，性寒。歸肝、腎經。《本草正義》記載其：“入腎補陰而生長毛髮，又能入血，為涼血止血之品。”
女貞子，又名冬青子。為木犀科植物女貞的果實，冬季果實成熟時採摘。味甘苦，性涼，歸肝腎經。具有很強的烏須明目的作用。《本草綱目》中就記載有女貞子：“強陰，健腰膝，變白髮，明目。”後汪昂編著的《本草備要》也曾載：“益肝腎，安五臟，強腰膝，明耳目，烏鬚髮，補風虛，除百。”
二至丸為甘涼平補之劑，補而不滯，潤而不膩，為平補肝腎之方，可以久服，以三個月為宜，不會影響脾胃吸收。適用於陰虛有熱之症，肝腎陽氣虛弱者不適宜服用。
2偏於陽虛者，選生薑：對於有斑禿情況的，可用鮮姜塗抹的辦法。準備家中做菜的鮮姜，切一釐米左右厚的薑片，隨用隨切，不需要切好備用，早晚兩次，用鮮姜反覆塗抹頭皮髮量稀少處，到頭皮發紅為止，直到細毛長出來後停止塗擦。
偏於陽虛者，選生薑
3 水溼偏盛者，選茯苓： 用茯苓治療脫髮，此方法源於經方大師嶽美中先生。嶽老醫案中曾有記錄，他治療過一個20出頭的小夥子，頭頂部連成片的光禿，小夥子心情沮喪，每日懊惱，嶽老診其脈：濡，查其舌：白。除斑禿之外並無其他不適症狀。“一味茯苓飲，把茯苓研成細末，每頓6克，白水沖服，一日2次，需要堅持一個比較長的時間啊！”嶽老的處方就是這麼簡單，兩個多月後，這個小夥子又來了，此時小夥子的狀態借用書中原話是：“發已叢生，基本痊癒。”大家可以想象一下這個小夥子得有多麼歡喜。
水溼偏盛者，選茯苓
4頭屑較多，容易脫髮者，側柏葉洗頭：在這裡我說一件真實事例，在上大學那會有一室友準備考研，每天作息極其混亂，頭屑多得真可以稱得上是“發如雪”。記得有一次上課時，老師講到側柏葉，提到說可以去屑。於是我那室友就如獲至寶般就去買了一大袋，回去洗頭。那個時候也真是傻，不知道什麼叫“包煎”，他當時用的是濃濃的連帶著側柏葉的藥汁一起洗頭髮，洗完了頭髮還得手動把頭髮絲裡面的側柏葉撿出來，那叫一個狼狽啊！就算是那樣囧，我看到他也堅持了好一段時間，結果是，頭屑真的就沒有了，真的是效果顯著，我是親眼目睹的。
側柏葉洗頭去頭屑
側柏葉，為柏科植物側柏的嫩枝葉。全國各地均有，中藥店出售的乾燥側柏葉價錢也是非常便宜的。此藥苦澀寒，可以涼血止血，化痰止咳，外用可生髮，可去屑。早在晉代葛洪《肘後方》中就有記載，“生髮方，取側柏葉，陰乾作末，和油塗之。”近代醫家也做了更為詳盡的藥理研究證明：側柏葉中含有的揮發油成分可促進毛髮的生長，其中含有一種名為雪松醇的物質，具有明顯的刺激頭髮生長的作用，被認為具有研發成一種新型頭髮生長促進劑的潛能。另外含有一種名為樹脂的物質，可以增強酪氨酸酶的活性，這可能是側柏葉能黑髮的原因。
接下來再說側柏葉怎麼用，當然是不要像我說的那樣用了，因為洗頭後的清理工作真的太麻煩。以下有兩種方法可供選擇：
方法一：可以用側柏葉濃煎，去藥渣，取藥汁洗頭，洗髮時多多按摩頭皮，可以按揉到水溫微涼即可。
方法二：用鮮側柏葉60克，60度白酒或橄欖油，浸泡一個月，泡成後每次取少量藥汁，浸泡棉球，然後用棉球塗抹頭皮，邊塗抹邊按摩頭皮，半小時後洗頭。
5.日常養髮，多食黑：中醫認為色黑者善入腎經，《內經》有云：“發為血之餘，腎其華在發”，意思就是說人的氣血充足，腎氣充盛，頭髮自然烏黑濃密。日常保健，補養氣血，玉靈膏就很好。補腎可多食一些烏皮青仁豆（就是糧油店中的黑豆，扒開是青色瓤的那種），黑芝麻，桑葚都是很好的。
食黑芝麻，養髮
說了那麼多，想要烏黑濃密的頭髮，不光需要藥物的調養，更需要您良好習慣的配合，希望文中的小建議，能給您帶來去一絲清爽，一份自信。
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