打鼾大家幾乎都聽過。。。

打鼾：良性和惡性之分。

如果表現有：醒後頭痛、血壓有升高；打呼嚕、頻繁呼吸停止；白天困、想睡覺，而夜裡心絞痛、心律紊亂；反應變遲鈍，記憶力減退等。那可能是“睡眠呼吸暫停綜合徵”

睡眠呼吸暫停綜合徵（惡性）：如果人呼吸一夜暫停30次以上（平均每小時發生5次以上），反覆從睡眠中憋醒。

怎麼辦？

1、改變睡眠體位（臥位睡覺）

2、合適的枕頭（適度抬高床頭，或者在枕頭下放衣服）

2、戒菸酒

3、注意休息（疲勞也容易打鼾的）

4、經常鍛鍊身體，來減輕體重（增強肺功能）。

5、睡前，以安靜的狀態下入睡，睡眠不好的情況下，是容易打鼾的。

總結

1、嚴重的話，一般需要耳鼻喉科醫生和呼吸科醫生來共同治療的（建議重視起來，不僅僅是為了自己的身體，還有為他人考慮）。

2、打鼾好了，睡眠質量才會提高，人也會更精神。

3、胖人打鼾是瘦人的3倍，所以定期鍛鍊身體很重要。