胖宅話娛樂
很高興回答你們問題，生活有壓抑感就要發洩出來，用哭泣或者是運動，苦悶的時候找信任的人聊聊天，聽聽歌，壓壓馬路，然後逛會街買點東西慰問自己，這些都會舒緩自己的壓抑，要學會滿足自己，還會娛樂生活
我具體的分析了一下
1.用平靜的心態去面對壓力，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力會成為我們的阻力，還是會成為我們的動力？就看我如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比有些積極的態度來面對。實在承受不了的時，也不讓我陷入其中，可以不可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。
生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨鍊。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。
2.分散壓力，多想想開心的事情，多看看遠方，讓自己的心情平復一下，自己舒服了人也會變的樂觀！這些雖不完全肯定，但是是很有道理的！很多事是上天的安排，
你抱怨也沒用，現實終究還是現實不會為你改變，所以唯一改變的就是你的心希望我的回答能幫到你
泡泡生活探秘
我患抑鬱症期間。我老婆她找了個相好的。被我發現。我憤然離開了那個家。我住在一家別人遺棄空院子內。生活用品都沒有。沒有電。我用磚頭壘了一個簡易的鍋臺。沒有鍋。拾了一個破電鍋，把底下部弄掉。可以用火燒。沒有糧食。我到地裡尋找。看有沒有什麼能吃的？紅薯，蘿蔔。白菜。別人不要的。用袋子背一點。身上沒有錢。沒有換冼的衣服。在這種惡劣的環境下，我一住就是兩年。因為身子行動遲緩。打工沒人要。親戚朋友家裡人。看到我成了一個廢人。沒有一個伸出援手。那一年，我剛剛。三十五六歲。走到大街上，沒有人敢和我說話。都是躲著我。因為我身高馬大。通過大街的時所有的人分開兩邊。停止了說話。只有注視眼神。後來。一個奶奶收留我。幹一些地裡邊的活。在奶奶家住了6年病情開始好轉。我是大學電子專科畢業。開始修理家用電器。安裝電視鍋。我慢慢的走出來。我的內心變得非常的強大。我現在又重組了家庭。過得還可以。我勸一勸那些鬱症患者。人生沒有克服不了的困難。最主要的是戰勝自己。
希望網友們，參加評論。和關注。
一分膽一分福
人的一生不是始終平靜的，有時風急浪湧，有時波瀾不驚，有時陰雨綿綿，有時暴雨傾盆。一路坦途、一路順風那只是人們的願望。
在生活中遭遇煩惱，感到壓抑和絕望時，千萬要穩住自己，任憑風浪起，穩住釣魚船，只有內心的穩定才會有轉機。這不是說教，而是必須得這麼做。因為錯誤往往在情緒失控的時候發生。
當你遇到令你感到壓抑的事情，不妨改變一下思維模式，從另一個角度去思考問題。說是安慰自己，不如說更智慧一些。
這樣很有可能找到解決問題的最佳方式，化解眼前的危機。
在實在找不到破解密碼的情況下，不妨暫時放下，轉移自己的注意力，給自己騰出喘息的機會，待機而動。
人應該學會安慰自己，給自己留下求生的餘地，不要自己把自己逼入絕境，不能自拔。世事無常，除非生死，沒有解決不了的事，時間會洗去一切憂傷和苦難。
上帝關上你的門，必會給你打開一扇窗。
有時一首歌，一句詩，一次哭泣或者大聲喊叫，都是你排解壓抑的良方。
戈壁灘上的駝鈴
學校畢業以後，拜師學藝做木工。做了好幾年，有一點壓仰。主要沒有對上自己的性格，一個文弱書生做這份工作。是當時無耐的一種選擇，在山村流傳一些古話。走遍天下不如手藝在身，做了幾年感覺沒日沒夜幹活。好像不是自己的真實想法，改行做沙發席夢思木板床等。人輕鬆一些錢掙得多點，後來佔地面積太大房租費貴。逐步減少開小店了，人輕鬆了許多。心情就好了，杭州開了好幾年。人緣好生意興隆，G2O盛會城中村大拆遷。造成大損失一切從頭再來，現在回到家裡。在小城市開了小店，新的一天開始了。一順百順心想事成，2O19春天來了喜訊吉祥好運連連，攜手同行一起走進美好的新時代……
範正偉
夜靜清冷，濁酒一杯
追夢的鴻鵠
6分鐘前
剛入職的酒，酒盅都是滿滿的，酒桌上推杯換盞，微笑頻頻，多酒少言的他，深得領導賞識。
結婚當天的酒，辣卻爽透心肺，新的人生篇章即將開啟，人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
滿月當天的酒，甜得密度大得喜笑開顏，合不攏的嘴，滿滿的酒氣，恨不得喝倒所有人。
吵架後喝的大酒，苦中帶酸，感覺天下之大，竟無人能懂，就讓這酒陪我到天明吧。第二天，吐。那種滋味，只有自己懂。
週歲那天，拍完全家福後的酒，你儂我儂，推杯換盞，紅酒你我，眼中只有你，幸福就在此刻。
中年的酒，歲月滄桑中帶著略微的酸甜苦辣鹹，眾多的人情世故，卻顧不得自身的傷痛和身體不適，甚至都不敢生病，酒也慢慢喝得少了，越來越力不從心。
老來獨酌，樂趣橫生，憶當初，曾經少不更事，曾經風華正茂，曾經意氣風發，曾經……多少往事只能回味，垂垂老去的你，身邊可曾有伴在左右。
追夢的鴻鵠
家家有本難唸的經，生活誰都不免有些煩惱，有所壓抑。在我看來，登天難，徒手創建未來更難？壓抑無語就來自於此，我認為，生活壓抑在所難免。憑我的經驗看來，緩解的辦法有兩三種。
第一，壓抑的來源無非是你自尋煩惱，抱怨的太多，做的太少，解決的辦法不就是少點抱怨，多點做事，把事情做好了，你的壓力自然會少了，煩惱也會少了。
第二，培養一點生活情趣。可別想歪了。種花養魚養鳥。或者出去釣釣魚。打打籃球。學學唱歌，跳跳廣場舞。都可以，當然廣場舞可不能擾民了。
第三，制定一個遠大的目標，遠大的目標下制定許多小目標。然後一點一點的去完成。你的逆轉想法。就如今天你做了一點事情。你不能這麼去想。我的目標那麼大，今天我才做了那麼一點。這就是消極，消極就容易產生壓抑。你得這麼想。今天我又做得了一點。離我的目標又近了一步。用自己的想法。來添加你的生活情趣，樂趣。
當然還有別的辦法，每個人的壓抑程度和方式都不一樣，只能對症下藥，總而言之，生活不易，多找點生活樂趣，豐富你的生活，壓抑感自然就輕了，好一點甚至就沒了。
南壯二哥
這人世間許許多多的人，各有各的活法，有的人活成了參天大樹，昂首挺胸的立於天地之間，汲取著最多的陽光和雨露；有些人活成了纖細小草，俯身低首的潛伏在陰影之下，撿食著夾縫中灑下的水點星光；也有人活成了藤蔓一般，順著命運的擺弄艱難爬行，只為儘可能的獲得一點光亮和露珠。
一個人的出身已基本上決定了你人生的道路。人終其一生，都很難打破所出生的那個家庭、階層所形成的壁壘，原生家庭的經濟、社會地位，是一個人最基本的命運，就好比地球必須繞著太陽運轉一樣，這是很難、甚至無法改變的現實。若要問究竟有多難，請參考今年火得一塌糊塗的科幻鉅作《流浪地球》。
現在明白了嗎，生活本身很難被改變，我們只能改變自己的心境，使自己不那麼壓抑。佛家說“境由心造”，快樂和幸福深藏在我們內心深處。壓抑，很多時候可能是因為需求未被滿足、想法未能實現，其實都是一些無關緊要的小事。人，只有在面臨即將失去一切的時候，才會覺醒自己擁有的夠多。轉念想想，我雖沒有得到想要的，但也還不至於失去所擁有的，那麼還有什麼好壓抑的呢？
淼淼湖水
隨著年紀大了還是一事無成，有時候想想人活著到底為什麼？感覺好壓抑好無助。但是冷靜下來仔細想想其實我比好些人更幸福，因為有些身體殘疾的人都在努力而我有手有腳的憑什麼會活的這麼狼狽，我也要努力。所以我經常壓抑的時候都會找安慰拉墊背，自我安慰想開就好了，實在不行的話自己一個人去KTV開個包廂鬼哭狼嚎的亂吼，發洩一下心情也會好起來了。
人生在世，難免有不如意的事情發生，生活壓抑，讓人悲痛欲絕。怎麼面對這種壓抑呢？
首先放開心情，想點過去開心的事情。慢慢的壓抑的程度就減輕了。
找一個有益的愛好，比如釣魚，寫大字，跳舞，唱歌，寫文章。來發洩心中壓抑的情感。
慢慢的你會覺得時間變慢，走出來了……
阿元的餘生
心往寬處想，行往寬處行
