太極觀真
任何人體的運動都是支撐重心不斷的交換，僅此而已。
人在做任何一個動作時，首先得有一個支撐重心的力點，然後才能啟動另一肢腳，這是人體的運動規律，很簡單的一個更是理論，太極拳也是如此，只是在“陰陽”的哲學思維影響下，把它更玄學化了。這張動態圖看他的走路就是如此。
在太極拳練習，太極拳的核心是中醫的“氣一元論”而外在的肢體動作大多是武術的攻防動作，同樣的理論，任何進攻與防守都需要人體的移動，而移動優先要動的當然是人體的重心。如果是虛步，後腳已經有一個支撐點，前腳啟動自然就快速。
如果是馬步，兩腳都負重保持穩定，要啟動自然就要需要把重心移動到另一肢腳，才能啟動。
福州禪武
這個問題，是業內人士的專利。
我是一個門外漢來此攪局，只是認為運動都是相通的，都是人體運動，都是在腳腿的支撐下完成人體的各種動作。
我想通過我堅持走路得到的箇中體悟，來說明一下我對兩腳如何轉換虛實的理解。
首先讓我感嘆的是人體是非常奇妙的！
剛開始走路的時候，腳腿都是生硬的，機械地一替一個腳，往前邁，比較板，比較僵，腳底很容易起泡，當然，距離近，時間短是不會的[呲牙]
慢慢地，身體會越來越柔軟，腳腿感到越來越重，越來越沉，但不失彈性。
··· ···
說重點吧：後天養成的習慣，在堅持鍛鍊的情況下會返先天的，這個是真的。
我現在走路，感覺自己整個身體變短了，很結實，很緊揍。身體又是左右分開的。這兩個分開的部分在腰部好像是用建築工地腳手架上的轉軸扣連接著；兩肩各掛著一個大圓環，兩隻腳就踏在各自相應的圓環內，走路不是走路，就是在踏圓環，滾動著前進。腳不是主動的，是在肩和胯的帶動下。那種感覺像滾鐵環，又像拖拉機的履帶。
總結：太極拳中，兩腳的虛實轉換，應該在肩胯的轉換下一腳漸實一腳漸虛。
正確與否，時間可以驗證[捂臉]
慈祥農夫
鴻變式轉換
迷165102822
勁由內換
閒雲40297
個人耍拳前中後各階段都有一個默唸體驗的口決：筋骨要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈其中。經過多年體驗，感覺處處都是此虛實就是虛皮肉-實筋骨-虛（骨中關節一線牽）。一處有一處虛實當然是拳架中承受身體壓力不一樣，虛實程度自然不一樣。如果感覺身體不能放鬆了，就應停止耍拳，及時休息，等放鬆好了再耍。個人認為，耍拳前二三年體會不了虛實沒關係，只要方法正確，總能較快體會。如果耍拳五年還體會不了虛實，有可能方法還是有一些不正確需要改變。這只是個人一點點粗淺體會，希望能起到拋磚引玉的作用。在這裡祝各位朋友開心快樂。
小太極猴劉永明
作者是以提問的方式在撥開迷霧，的確，腳下轉換的是輕重，這是從形變能看出來的，而虛實是內氣這個層次的，與形變無關。
身體是實，練內功就是將實轉化為虛，所以，沒有經過內功訓練，是做不到虛實轉化的。
太極拳的術語出現理解歧義，根本原因是錯位，是功夫層次不同造成的。動靜、開合、虛實、陰陽等，本是內功術語，那些外家功夫的人也用，就只能從形上去理解，從而鬧笑話。
